2022年5月减肥记录

千千万万0214 千千万万0214 2022-06-06 18:33 阅读(654)

从5月6日决定要运动，合计26天，运动21天，休息5天

减重0.9kg，体脂率减少1.3%

未改变饮食结构，原来容易吃撑，现在是吃饱或者9分饱

戒掉80%的零食，戒掉80%的晚上加餐

减少了熬夜次数

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6月减肥目标：1kg，体脂率减少0.5%-1%

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