40分钟跳的得有3-4千个！

一天得换三四套衣服！

没计算是多少个，就是边看电视边跳

跳之前开一个计时器，时间到就停下来做拉伸

为啥要换这么多衣服？

我是一天2套，早上穿旧T+运动内衣，跳完就洗澡换上班的衣服

一定要保护好膝盖，我是前车了，半月板损伤

晚上跳不用换衣服吗？跳完不得还得洗澡换衣服？我以前早晚运动的话，一天要三四套衣服换！

哈哈，我前段也在疯狂地吃杨梅，都是五斤五斤地买，目前还没瘦，老样子。最近心情很低落，只想吃东西，而且都是爱吃高热量的

半月板损伤的话，需要蛮久时间调养了

抱抱

如果我白天穿的连衣裙，晚上锻炼就会换件T，跳完洗澡就穿睡衣了。

如果我白天穿的T+裤子，我就直接换条健身裙就好，不换上衣了。

但是我会换下内衣

我白天都是穿无钢圈的，晚上跳操前会换运动型的内衣

加油呀，欢迎一起来论坛打卡

你跟我一样哎，我心情低落就会狂吃冻榴莲，热量爆表

我这几年一直穿优衣库的内衣，每年买三四件； 

我现在只有晚上运动，因为早上晚上都运动的话，衣服换得太勤快了。

我之前早晚运动的时候是这样：

早上换运动衣，运动完换上班穿的衣服，下班换衣服运动，运动完洗澡换睡衣。

是的，每天复健

哈哈，我是懒人。而且我的衣服都不贵，所以经常就穿着上班的衣服就运动

对啊，心情不好就只想通过吃来缓解

我们办公室有个小姑娘特别喜欢吃青瓜，我就很羡慕。

她不爽就吃青瓜，我不爽就吃榴莲，活该我胖了

哈哈，青瓜女孩，肯定很瘦。我就爱高热量和重口味，所以体重特难下来。

我跟你一样，偏好重口味的。

我们宁波菜的特点就是咸