生一个娃儿胖10斤，以前114斤现在130斤，

任何时候照相，感觉都是妥妥的微胖大妈形象。

姨妈结束，马上第三个月开始，

跟了刘耕宏直播2个月了，

我的变化是嘎嘎一斤没掉，没瘦、没瘦、没瘦

还是那样的壮硕，小肚腩明显，

我先生和我老汉私下讨论说我天天跳的憨起劲，块头本来那么大，怎么也不会瘦。

真的是猪一样的队友；

但是我去顾问单位，他们见到我的第一句话就说的是：

严律师你咋个又黑了拉，咋个瘦了拉，

哈哈啊哈哈，果然话不同让人感受不同啊，开心

跟了刘耕宏第二个月，体重确实没有变化，肉更紧了，

上次看子期写的文章，慢慢的，无痛存钱，让它变成一种习惯，也会是一笔巨款，

我觉得健身也是一样，所以说不着急，慢慢来。

1、肤色上来说：

我发现我皮肤属于黑黄皮，正儿八经的黄黑皮，从此变白是路人，所以只有往更黑之路上走。

其次黄黑皮的美女小红书上都是要瘦要瘦要瘦；瘦了穿撒都好看

穿衣服一定要穿抬肤色的，显得整个人靓丽健康。

2、身材上来说：

我属于梨型身材，但是又有点偏沙漏，然后上半身很长，下半身相对短，pg又大，pg骨架也大，肩膀也宽，唯一的优点就是腰部曲线还可以，但是又有小肚楠。感觉就是没优点，哈哈哈。所以还是得瘦。

其次我水可能补充的不够充分，一般应该是我的体重乘以30或者40ml，我明显不够，感觉把喝水闹钟定起。

3、妆容方面：

我更适合偏向于泰妆或者欧美妆，还没来得及学。

头发方面，我看了卡戴珊家族，基本都是黑发，准备等瘦下来去整个法式烫，主要是我的头发太贴头皮了，死板死板的

4、养生方面：

每次跳完刘耕宏后，我都坚持泡脚，即使这个大热的夏天；

坚持尽量不吃或者少吃冷饮，其实夏天更适合常温或者热开水。

后期计划：

1、是定个喝水APP，每天喝水，喝饱水。

2、是饮食方面还是控制得算可以，晚上基本没吃米饭，9点之后不摄入，后面准备饭前半个小时先来一杯水。

3、坚持下去，即使不瘦，但是我的腰肌劳损，颈椎病很明显，不痛了。

4、不熬夜、不熬夜、不熬夜。

5、跟满刘耕宏的1个半小时，我前面虽然是每周跟，他休息我休息，但是我有时候只跳了1个小时或者40分钟。

6、一定要穿暴汗衣。

这冰粉是不是很有食欲，身在成都就是这样，天天陷在美食的漩涡中，还要努力减肥真是难为我了，

哈哈哈哈