做了妈以后，个人时间被严重压缩，但和没时间相比，情绪的消耗可能是所有妈妈共同的痛点。

我究竟是不是一个好妈妈？我如何做才能既对孩子好，同时也能让自己舒服？我如何去处理和周边人的关系？

很多很多的问题，对自己的质疑似乎无处安放。

我自己从小时候一直到毕业结婚，好像这路上都没有什么问题，但说白了其实是没有什么反思。一切都是自动驾驶，自然而然的。没有想想为什么会是这样。本来就应该是这样的嘛。

好像是孩子出生才会让我去想很多问题，为什么我的孩子是这样？为什么我和别的妈妈不一样？我到底爱不爱孩子？爱是什么东西？

育儿先育己，也许正是因为想去探究下自己为什么是这个样子的，所以才去学习心理学。

后来才明白，原来自己觉得没有问题，是因为根本就没有觉察还有"自己"这个东西。

很多情况下情绪已经堆积的满满了，自己居然还不知道。

自己不知道如何去爱，也有可能自己得到的爱本身就不够。如何去爱？只有把自己的爱箱装满才行。

可是就算意识到了又怎样？又不能随便找一个人就去说，可能家人朋友并不理解，把心事放在网上还可能会受到无端的指责。

于是，就开始写情绪日记，自由书写。

每天早上15分钟定个闹铃，15分钟后不管写多少都停下。为的是让自己能够坚持下去，不让自己觉得这件事情很难。

15分钟不停的写，可以写自己的感受，写自己的情绪，写自己的梦，写自己的担心，自己的害怕。

其实我们每个人最大的审判官是自己，对自己最苛刻的人同样也是自己。那么就去寻找这样苛刻的声音，严苛的目光究竟出自哪里？写下来，表达出来，看见她，用文字将这种难以描述的情绪象征化。

很多时候我们焦虑害怕紧张，正是因为不知道为什么，如果知道了原因反而就不那么难受了。

有很多次心里觉得很堵，然后就通过书写的方式，让自己的情绪得以发泄，写着写着就哭了。哭是件好事呀，能够感觉到这种悲伤，和自己的悲伤在一起，让自己的情绪在身体里慢慢流动。这也总比压抑下去好。被压抑下去的负面情绪会进入到身体里形成毒素，造成身体这里堵那里堵，严重时还会引发重大疾病。

每个妈妈都非常不容易。但也正是因为妈妈的这个身份，让自己有机会重新再活一遍。但愿每个妈妈的这一遍都是为自己而活。