每个宝宝不一样，我这个帖子作为参考。如果你的小宝宝有这种情况，可以检验一下是不是同款。

简单背景： 我家宝宝二月龄开始就晚上就已经睡10小时了。最开始的时候是半夜到第二天快中午。后来我们慢慢调整，在三月龄之前基本上保证晚上10点之前睡。三月龄的时候睡过几次13小时不醒。哪怕是大家说的四月龄的睡眠倒退，在我家这儿并不明显。七月龄前两个星期之内，先后会爬，会独坐，会扶站。接着就开启啦频繁夜醒模式。几乎90%的时间不能睡整觉。

表现（除了生病）：

最开始：每晚哭醒1-4次。每次都是坐起来或者扶站起来。这个时候是真的醒了，我们当时是把宝宝抱起来哄睡。大约十几分钟就继续睡着了。

然后，依然会坐起来或扶站，闭着眼睛哭哭唧唧。这个时候她就已经没有醒了。我们开始尝试轻轻把她放倒，拍一拍，三五分钟就可以安静下来了。

后来，我们不断摸索改进，频繁夜醒有所改善，翻一翻要醒不醒的，我们拍一拍就能安静。但是逐渐养成了早上四到六点必须要吃一顿奶。

找原因：

八九月龄大运动发展重要阶段，夜醒频繁很正常。有些宝宝是每个小时醒一次。我家的已经相当不错了。但是这种情况也是可以改善的！ 我们尝试了不同的方法，最后终于确定我家宝宝频繁夜醒的原因了！ 就两个！

一、白天没吃饱

芬兰这边推荐的6-8月龄小宝宝饮食是这样的： （以奶为主）

第一餐：奶， 麦片

第二餐：奶， 肉/蛋/蔬菜/主食

第三餐：奶，梅子/水果

第四餐：奶，主食/蔬菜

第五餐：奶，麦片/梅子/水果

8-10月龄小朋友辅食为主，奶为辅：上面的餐单上把第四餐变成和第二餐一样。

我们家当然没有完全按照推荐来。我们家当时即使八九月龄的时候也是五顿母乳、两餐辅食、一顿水果/酸奶之类的。但是我家八九月龄体重根本没涨…我们尝试晚上多吃点顶饿的麦片，吃太多她睡的又不好，因为肚子太胀了。

到九月龄最后两个星期的时候我们决定按照芬兰推荐的增加白天辅食量，两个星期体重就涨了近一斤。晚上麦片也不会吃太多，不会胀肚子，睡眠质量有提高。

哎…这个当妈的，居然都没给宝宝吃饱😂

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二、白天放电不彻底

除了饮食上，还有白天活动量！ 我家宝宝是特别活跃的。基本上一直在动。如果把她放在婴儿车上去动物园或者海洋馆这种只能看不能自己去爬着玩的，晚上就很折腾。每次周末去上游泳课，晚上睡觉就稍微能好一些。朋友正好推荐了一个室内游乐场所，对于2岁以下小宝宝免费。 我开始带她基本上每天去一到两小时，那边有攀爬的地方，海洋球、小滑梯，台阶可以让她爬！ 玩的非常好！除了吃饭睡觉换尿布，其它时间基本上都在玩儿！ 虽然白天很累爸妈….但是晚上睡眠真的好很多。

经过这两个调整，加上现在上幼儿园活动量变大。除了生病那几天，宝宝已经又可以睡整觉了，但是目前早上六点左右会醒来想吃奶，肚子饿的咕咕叫啊！ 还有母乳容易消化，所以最近晚上睡前除了母乳外还会给她喝点配方奶。比如昨晚，没给配方奶之前就在那扶着围栏扭屁股。直到喝完配方奶，躺下翻一翻就睡了。

这个就是我家宝宝八九月龄频繁夜醒的原因和改进方案，给有同样问题的宝妈一个参考。切记每个宝宝不同，还是需要找到宝宝具体的原因对症下药。希望宝妈们都不要太辛苦！

附上一张我家宝宝幼儿园玩沙子的背景照。