最近，我总听到一个词，叫“精神内耗”。

它是指：我们对某件事总是一遍一遍地自我消耗、自我否定，最终让自己痛苦不堪。

我发现，其实“精神内耗”不只发生在生活中，在投资中也很常见。

就拿我自己来说，有时候买了一只基金，结果它一直跌一直跌，我就总会想：

“为什么我当初买了这只基金呢？”

“我要是在亏损不多的时候，早点抛掉就好了。”

“我今年还能回本吗？”

“要是回不了本，我该怎么办呀？”

这些想法偶尔想一想影响倒是不大，但如果这种焦虑情绪已经开始影响了我们正常的生活和工作，这其实就是陷入了一种“精神内耗”，最终会把我们的心态折磨的越来越糟。

但事实上，我们控制不住地这些胡思乱想，并不会使基金扭亏为盈，反而还会打乱自己的生活。

尽管在基金出现亏损的时候，我们都幻想着“如果没有买这只基金就好了”、“如果我能选中最近涨幅最好的那只就好了”，但事实上总这样想，总埋怨自己当初的决定，都改变不了基金亏损的事实，还会削弱我们在投资中的信心。

与其不断自我“内耗”，还不如看看做些什么来的重要，就比如我自己，就有两个对抗投资“内耗”的小方法：

1，一定要分析出现亏损的原因。

当我们的账户出现亏损时，首先一定要分析到底是这只基金本身出现了问题，还是市场大环境的原因。

如果市场行情并没有大起大落，大部分基金都是上涨的，而只有我们自己的基金却在一直亏损，那就有必要观察一下，是不是我们的基金本身出现了问题。

因为很多人在买基金的时候，自己都没有研究，只是随便选，或者盲目听了别人的推荐，对于所投基金的长期业绩如何、基金经理的能力如何、主要投什么类型的股票，这些统统不知道，这就很有可能踩中了一只“烂基”。

要知道，选择一只优秀的基金并非易事，要看业绩、评级、投向、策略、还有各种分析指标，这都是需要花些功夫和心思去研究的。

而且就算你当初选择的这只基金很优秀，但由于业绩并不具有长期的可持续性，当基金经理的分析决策与市场表现可能存在偏差，不适应新的市场环境或是基金经理发生了更换时，基金也会出现业绩下滑的可能。

所以，买了基金后我们需要定期跟踪，适时调整，如果发现最近的亏损都源于一只“烂基”，那就可以考虑止损，早点把资金放到能力更强的基金中。

不过，如果发现全市场的基金都在下跌，这个时候可能就不是买入基金本身的原因，更有可能是市场整体大环境的问题。

就比如说现在（2022年10月），市场正在3000点附近来回震荡，很多明星基金经理都被这种割裂的市场折腾的不成样子，在这种情况下，我们手中的基金很难出现较好的优势。

所以，与其每天“内耗”自己为什么亏了这么多钱，不如多点耐心，等待市场好转。

2，找到更舒服的仓位配置。

我自己觉得内耗的另一个元凶是：我们将超过自身承受能力的资金投入了市场。

有时候我们总会盲目乐观，觉得只有多投一些钱，整体的收益才会高，却忽视了潜在的风险也会提高。

就像买入同一只基金，同样亏损的两个人，一个人总计投入1万元，另一个人总计投入10万元。

在他们风险偏好差不多的情况下，跌幅达到-10%：

投入1万元的朋友，亏损仅有1千元，而投入10万元的朋友，亏损却高达1万元，这样肯定会产生“内耗”呀，因为在用超过自身承受能力的资金参与市场，会对投资心态带来很大压力。

我们在投资中往往会陷入两个极端，投入之前会幻想自己可以快速暴富，走向人生巅峰，但投入出现亏损后，就容易陷入无尽的“内耗”之中。

但其实对于投资来说，我们的心态可以平和一点，既不要抱有太高的幻想，又不要在亏钱的时候有太多“内耗”的情绪。

最重要的还是应该在投入之前多做功课，在亏损后多想想应对之策。

就像如果这一次出现亏损后，你只是自己埋怨，却不曾复盘，那下次你买基金时，可能还是会做出一样的选择。

所以，无论是在日常生活之中，还是在投资之中，小慢都希望大家可以拒绝“精神内耗”，享受生活，快乐投资~