一个社会如果大家都需要过苦日子了，那么正常来说经济是下行的。而股市是经济的晴雨表，股市肯定是不好做的，相应的其他投资都不会好做，今年大家都真正体会到了。

1、还清所有负债

如果要过三年的苦日子，我家第一个准备是还清所有负债，实际也是这么做的。

实际操作时间：2021年1月结清了商贷；2022年5月结清了公积金贷款，每个月的房贷从最高峰1.7万+降至0。

现在回过头来看这个决定非常正确，手上现金多了自然会把更多的钱投入股市（股票和基金），结果就是这边在还银行利息，那边在亏本金。比如经过11月3天的上涨，我的股票账户还亏近30%。

2、减少不必要的消费

个人认为越是过苦日子的时候，越要吃好。这个吃好不是指大鱼大肉，也不是指吃山珍海味，而是要吃的科学、吃的营养。现在无论是上班族（比如我）还是学生党（比如鱼蛋）每天的消耗都是很大的，只有吃好才能保证身体需要的能量。保证三餐要定时，要荤素（吃喜欢吃的）搭配；水果和牛奶要坚持等。

其他方面的消费该降级的降级，该减少的减少。比如手机用到不能用为止（我现在就是一年换一次电池）；衣服、鞋子够穿的话就先不买新的等。

3、管理好健康

我们那有句老话：三年家里人不生大病，赛过发大财（用我们那方言说很顺口的）。

身体不舒服看医生不仅要花钱，而且时间长了会影响收入。

现在去一次医院就是普通的感冒也要2、3百块，这几年有些家庭因病致贫、因病返贫的新闻看到的并不少（大病的时候真正能体现医保和商业医疗险重要性）。

管理好健康并不难，需要的是自律。

拿我自己举例，21年8月以来，我一直坚持3个简单有效的运动（具体见介绍3个简单、有效且能长期坚持的锻炼方法）。2015年坚持快走以前，我好像一个月要感冒一次，要看医生才会好；开始推腹以前，我好像三个月要感冒一次，同要看医生才好；以前还经常牙齿不舒服。坚持推腹后，好像没有因为感冒去看过医生、牙齿也没出过问题。

我对我现在的状态非常满意：三餐胃口好（体重没有增加），睡的好（晚上10:30左右上床很快入睡，中间起一次夜，可以到6:30）。。。因此感觉精力和体力都不错。