#自由的香减肥日志

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2011.11.09

自由的香

自由的香自由的香 2022-11-09 21:50 阅读(435)

早餐同昨天

今天去采核酸，吃的盒饭，但是米饭又被我吃了大半，我发现工作量稍微大一点就会有想着要补偿自己的想法，就会说服自己说好累，多吃一点点

晚餐

黑的那个是杂粮饭，今天终于煮上了，貌似吃的有点多，不过热量好像还好，炒菜还剩一小半

现在克制自己晚上就不吃东西了

运动:跑步机跑步20分钟，直播跟跳操15分钟

跑步出汗爽歪歪

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