2022.11.10

自由的香自由的香 2022-11-10 22:20 阅读(432)

早餐

晚餐

还是杂粮饭，而且是昨天煮的，没有多少也就不能多吃，还有米饭的量明显减少啊，其他三样菜都有点咸，盐放多了点，今晚就想喝水，水煮西蓝花，炒的丝瓜和山药，现在超爱炒山药

运动，跑步10分钟，帕梅拉15分钟，出汗不多

体重在缓慢下降中

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