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保险精选
第二周瘦了1kg
早餐吃2个包子或者一个玉米和鸡蛋，正常吃；
午餐吃一小碗米饭，先喝汤，在吃蔬菜，接着吃肉，最后吃米饭；
晚餐吃汤和菜，就不吃米饭了；
遇到牛肉和虾还有青菜🥬会多吃点，遇到猪肉啥的就会少吃点，米饭晚上坚决不吃；
还是熬夜了，导致没有减重很多，冬天冷了，没有怎么喝热水，促进代谢，继续坚持，做好一点，不熬夜，多喝热水。
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