运动打卡开启

李果昕李果昕 2023-01-07 08:21 阅读(420)

生完宝宝60多天了，运动打卡再次开启，本来想着白天有空运动的，早晨补补觉，因为宝宝半夜醒1-2次，但是每天都不知道忙啥，白天没空，只好早起运动了，这样安静！能静下来心做瑜伽还是很不错的！一开始循序渐进的来！慢慢再加大量！

1.19 晨起瑜伽22分钟，肝胆排毒10分钟！

1.17 拉伸瑜伽27分钟

1.16 晚安瑜伽30分钟，主要是拉伸肝胆经。

1.15 我就是能睡，怎么都睡不够，偷懒后再开始真的很难，今天终于又开始啦，精准拜日22分钟，乳腺瑜伽13分钟，肩颈瑜伽8分钟！缓解一下僵硬的身体！

1.11 今天太困了，超级想偷懒，最后还是练习了22分钟，娃醒来好几次，被打断了好几次！

1.9 晨练22分钟

1.8 晨练21分钟

1.7 晨练瑜伽21分钟（每天的晨练瑜伽内容不同）！

1.6 晨练瑜伽22分钟！

1.5 基础拉伸+肩颈瑜伽18分钟！

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