健康管理饮食记录D6：-0.3kg

今天终于又开始下降了，脂肪也略有下降，水分小有上升，蛋白质没变。

医生上午又给我调了食谱。

中午不吃主食，蔬菜200g，荤菜200g，餐前喝一杯蛋白质粉。

晚上还是250-300g白肉，变的是下午吃一根营养棒。

蛋白粉跟营养棒原本都是下午的，交替着吃，我登记完三餐后看到有什么不同了，总体摄入的能量高了，因为我一直新陈代谢都不达标，所以现在除了控糖，就是要提高摄入量，让新陈代谢上去。

早餐

土豆丝+胡萝卜丝+鸡蛋，摊了一块饼，还挺好吃的，一下子就搞定了主食蔬菜和鸡蛋。

再来点水果跟坚果，完了喝一杯牛奶。

我怀孕期间喝牛奶喝腻了，这么些年就偶尔溜一点，但这回喝了几天新养道0糖0脂这个牛奶，还挺能接受的。

午餐

早上其实已经做好了，量也量好了，但不让我吃主食，我赶紧把先生带的饭少装了点，先满足我的需求。

韭菜豆芽炒肉丝，清炒西蓝花。

晚餐

嘎牙子鱼汤，也叫昂刺鱼或者黄辣丁，我家平时挺喜欢吃的，柔嫩。但这一袋连骨头350g，平时我们配半块豆腐就仨人吃了，这变成我自己一个人吃了，吃的挺满足，哈哈，以前吃少了。

医生让我少喝点汤，我也没敢多喝。

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