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健康管理饮食记录D7：-0.7kg
先上总数，6天共减重2.1kg，因为体重是今天早上称的，就是6天的体重记录。
今天医生又给我调了一下食谱，让我晚上吃蔬菜，因为我不吃蔬菜的话，早上那啥不出来。
先看今天的营养摄入情况吧～
我先生问，你这么减，会不会留一层皮啊？
医生说不会的，首先我们这种减肥的速度不会太快，而且摄入了充足的蛋白质，胶原蛋白也是蛋白质的一种。人的脂肪细胞数是不变的，减肥只是改变了脂肪细胞的大小。
早餐
蛋炒饭，炒的杂粮饭，自己做的辣金针菇，一个香梨，一小把坚果，一个牛奶。
午餐
自己做的酱牛肉，没有乱七八糟的调料，没有糖。
西红柿炒包菜，头一回做，还挺好吃的。
晚餐
参照口水鸡配方做的，减了些调料，味道还行吧。
菠菜炒蘑菇
看看爷俩这晚餐
还有一盘烤猪心，哎哟，我馋死了……
知道自己没这么自律，就不羡慕你这么快的减脂速度了(*/ω＼*)
差点被你说心动了哈哈😄
金总，看你很有成效呢。我老公吃的不多但是很胖，体重一直下不来。请问你的医生可以推荐一下吗？
这是啥app？能看到脂肪团，太厉害了。