健康管理饮食记录D13:+0kg
好嘞,又没有变化~但是不增加已经是好消息。而且,脂肪在下降,蛋白质和水又升上去了,好事~
今天又让我吃了一顿纯荤,明天看体重变化再看。
早餐
主食地瓜,蔬菜小油菜,鸡蛋,水果是花生柿子+沙糖桔,再来点坚果,喝一个牛奶。
娃给我摆了个盘~吃着真开心。
午餐
豪横的,跟娃俩人吃了半斤多三文鱼,我吃大部分。因为今天先生带饭带的昨天剩菜,他又不爱吃三文鱼,就我跟娃吃~
配菜西蓝花与鲜蘑。
主食依旧是糙米麦仁饭。
晚餐
鱼大,但我家没有大锅,只能进烤箱……自制调料,配菜给他俩的,我只吃鱼肉。
卖相不等于味道
杀鱼的时候先生还说鱼太大,咱得分两顿,将近一斤半的多宝,我说我自己就得吃一半……
结果一边的肉还没够我的量,娃再吃点,先生就捡边角料了
希望明天能轻点,让我吃点蔬菜~
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