健康管理饮食记录D20：-0.2kg

我体重一增加，医生就让我吃纯白肉晚餐，250-300g生净重，然后第二天立马体重下降。今天早上又是。

而且我现在整体减重3.2kg，但体脂称显示已减轻脂肪3.5kg，差的部分是蛋白质与水分略有增加。

今天朋友来我家，聊天时问我体脂称是不是智商税，并不是，是生物电阻抗原理，只不过精度差些，在医院做身体成分检查的仪器也是同样原理，只是精度更高而已。

等我抽个空，早晨空腹一下，去他们那做个详细的检测，不然我每天新陈代谢都显示不达标，也不知道多少是达标，估计得1600以上，现在1400+。

今日营养分析

早餐

萝卜丝鸡蛋汤，糙米饭，粑粑柑，坚果，牛奶。

实在不知道吃什么主食了，又不想吃蛋炒饭，就这么搭配一下吧。

午餐

接待朋友，就没有单独盛出来吃，不过吃之前称重了，大概知道要吃多少。

我吃了4串烤牛肉，以及一些素菜。

晚餐

纯白肉，拿了两条黄刺鱼，先生弄鱼时还扎着手了……我把它们都干掉！

看明天的数据吧～

只看楼主

全部回复(4)

小组