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健康管理饮食记录D21：+0.1kg
依旧是体重增，脂肪减，我也不着急，我本来个子高骨架大，就重，所以关注体重数字没有关注围度跟体脂率有意义。
今天量腰围与臀围，又少了，腰围-0.5cm，臀围-1cm，经过好几天的测量，选了个平均数记录的。
明天去公婆那，初七先生上班，我就准备加运动了～
早餐
鸡蛋与包菜做个饼，撒上黑胡椒，不错～
放假放的，天天早睡晚起的……
午餐
约了朋友来家吃饭，给他们准备了烤羊肉，酱牛肉，腐乳猪蹄，烤的主食还有素炒的蔬菜。在家里吃吧，虽然麻烦，但是我有能吃的，出去不方便，孩子们也能玩的舒服，穿着薄衣服，不用在商场奔波。
晚餐
今天给我改晚餐食谱了，主食50g，蔬菜250g，白肉100g，现成能做的就拿一些叶菜跟虾仁做个炖菜了，秋葵是凑重的，再蒸半个土豆当主食。
吃完就上厕所了，最近高蛋白饮食整的我排便费劲，人家说因为优质蛋白的残渣少，所以可能会有两三天不排便的情况。
今天来的朋友，就是介绍这个医生给我的，她的朋友在那调的不孕不育，她也做过咨询，但没有做跟进方案，所以我俩有很多聊的。
减肥能坚持下来都是能人。特别是人到中年的减肥简直就是励志。