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来自扮美研究室・221篇帖子・699人参与
1，臀部塑形组：壶铃摇摆，跪姿深蹲，壶铃深蹲，相扑深蹲，壶铃硬拉，单腿硬拉，侧弓字步蹲，臀桥，拉伸。
2，xiong部塑形组：上斜推xiong，开合掌，水平推xiong，肘击100次。今天感觉强度已经适应了，每种动作做了3组。
3，娃连续第三天打卡1000个蹦床。
早餐：卤肉饭
午餐：拉面+鸡蛋
晚餐：拌面+馒头
（提前一周备净菜真香啊，早上起床炒菜，队友带便当，剩下的分了当早餐～）
未上称，电子秤在充电。。
2月开门红，单只打板创新高，延续超短线风格。谨记纪律，假阳快跑。
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