饮食日记2.22-2

平凡的日常平凡的日常 2023-02-22 18:51 阅读(573)

早餐

红薯50克鸡蛋1个黄瓜100了苹果100克

午餐

杂粮饭200克芹菜鱿鱼（芹菜100克鱿鱼100克）油麦菜100克

晚餐

杂粮饭200克花菜100克菜苔瘦肉箜饭（菜苔100克瘦肉50克）

每天的量

主食250克

肉类蛋白质200克

蔬菜500克

豆浆一杯

牛奶250毫升

医生让我喝400-500毫升牛奶，实在喝不了，我还偷吃了一个肉包和两片腊肉，明明中午吃很多了，下午老是饿，孕晚期还是不一样，饿的快了。

只看楼主

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