饮食日记2.24-4

平凡的日常平凡的日常 2023-02-24 18:39 阅读(391)

早餐:

苹果200克黄瓜炒蛋（黄瓜100克鸡蛋1个）蒸红薯50克无糖豆浆1杯

午餐:

杂粮饭200克西葫芦番茄炒肉（西葫芦100克番茄100克瘦肉50克）拌饭贼好吃！

下午加餐:

脱脂牛奶250毫升全麦吐司65克包子1个豆腐肉饼1个

今天早上我看了医生给我的膳食小卡片，发现孕晚期按我的身高体重热量摄入应该2155大卡，于是我就放飞自我了，下午加餐吃多了，嘴馋！

晚餐:

杂粮饭200克蒸鸡肉100克蒸口蘑100克红菜苔100克

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