​写下这个标题，真是太痛心了

本该生完孩子就做的产后康复，居然被我拖到老二5岁以后。这里的产后康复指的是在医院做的产后康复。是医生通过B超以及仪器评估以后要求做的。

其实生完孩子后各处感觉都还不错，唯独就是小肚子大，我也很清楚，是因为腹直肌分离，但我想通过运动改善，于是瑜伽，私教，跑步，走路等等，但是效果都不明显。其他部位的赘肉少了一些，唯独肚子上的脂肪还很多。而且腹直肌没有恢复好，想去运动也有难度，因为很多部位需要核心发力，腹肌无力，很多动作都无法完成。比如说瑜伽的动作，别人做起来轻轻松松，但是我就做不到。

除了肚子脂肪堆积以外，肚子经常会有胀气，而且由于腹直肌没有恢复好，腹部无力，给脊椎也造成了额外的负担，颈椎不舒服也是常有的事。

为什么后来还是转到去医院看了呢？因为年初又跑去瑜伽馆，想去做瑜伽了，主要还是因为颈椎不舒服等问题，腹直肌我都已经放弃了。里面的瑜伽教练通过对我身体的一系列评估，还是建议我去首先修复腹直肌。因为我这一块的问题已经属于不健康了，而瑜伽是亚健康或者健康的人做的。上了几节私教课，发现问题严重，估计是私教乃至运动都无法解决了，最后还是下定决心去医院看。

今天开始了第1个疗程的第1节修复，用仪器修复盆底和腹直肌，还有练习腹式呼吸。我发现腹式呼吸对我来说太难了，我总是忍不住在吸气的时候要鼓肚子，正确的是要把四周的肚子都鼓起来，而我只鼓前面的。接下来一周大概要去个四五次这样。希望这次治疗能够挽救我的腹直肌，医生说最后实在不行做手术吧，用针线缝起来。