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健康管理饮食记录D60：-0.5kg
今天有财蜜跟我说照着我的食谱，一周轻了3斤，我很开心呀～已经好几个财蜜留言给我说照着吃瘦了。
我一朋友今天也跟我分享她调整饮食，瘦了10斤，她不知道我也在调整，我俩一聊，原来是一样的饮食结构调整法～
真的，我都不知道，原来长这么大，我们连吃东西都不会吃。吃对了，真的可以健康。
减肥法有千千万，唯有信赖科学才是健康的。
所有看过我帖子的亲，一定把专栏最早两篇帖子看完再决定是否照着吃哈～别只看别人轻了就照做，每个人的体质不一样的！
总计减重8.2kg。
早餐
蒸地瓜，煎鸡蛋，腌莴笋（仅隔夜，时间长的不要吃），西红柿补重，草莓，坚果，牛奶。
午餐
网上看人家用虾滑酿口蘑，我家没有，但是有牛肉馅，换一下～也挺好吃的，还快～
晚餐
依旧纯白肉食谱，250g鱼肉，砂锅焗海鲈鱼。
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1楼e88ae88a中午不吃米饭吗
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2楼
金元宝金元宝引用 @ e88a @ e88a 的话：中午不吃米饭吗看看本专栏最早两篇帖子，亲
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3楼泱泱攒钱记泱泱攒钱记这些吃完能到几分饱，我可能吃的还是多了。晚上睡觉前都没啥饥饿感。我二月份到现在大概减了八斤，前面5斤下去很快，之后3斤用了2个礼拜，现在已经一个星期没啥变化了，打算试试轻断食看看效果
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4楼
金元宝金元宝引用 @ 泱泱攒钱记 @ 泱泱攒钱记 的话：这些吃完能到几分饱，我可能吃的还是多了。晚上睡觉前都没啥饥饿感。我二月份到现在大概减了八斤，前面5斤下去很快，之后3斤用了2个礼拜，现在已经我不饿呀，我以前吃的比现在少多了，也没见瘦过。我建议还是去挂个营养科测一下身体成分，听听专业人士的意见。
