健康管理饮食记录D64：-0.3kg

昨天一天肉，今天掉秤，今天又坚持吃一天肉，希望明天掉多些。

总计减重8.2kg

早餐

早餐一直都是这样，很丰富，变着花样吃。

生菜焯水后切碎，打一个鸡蛋，调味打散，倒油锅里中小火慢煎，熟了之后对折，一张鸡蛋饼就做好啦～主食是牛奶燕麦粥，这个好方便。

午餐

焯水八爪鱼+金枪鱼罐头，他俩今天带饭也是八爪鱼，我就没另做。不够的地方金枪鱼罐头补上。用蒜蓉辣酱调味。

晚餐

忘记拍照了，吃一半了才想起来，煮了一整个鸡腿，撒点鸡肉混合料，也挺好吃的。

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