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来自扮美研究室・221篇帖子・699人参与
1，臀部塑形组*1遍 5min
2，xiong部塑形组*3遍 15min
3，健腹轮腹肌训练*1次13min
4，瑜伽肩颈放松*1次 8min
今天运动完一身轻松，前两天因为拳击差点下不来床的疼痛全然消失不见。步子不能一下子迈太大，还是要循序渐进。
早餐：平菇炒鸡蛋+半碗米饭+果汁
午餐：鸭血粉丝青菜汤+蒜香蘑菇+橘子
晚餐：半根玉米+牛奶
61kg
小确幸：
吃了两天药以后，娃的咳嗽终于快要停下来了，食欲上来了，晚上睡觉也踏实多了。谢天谢地啊~生病以来，大人孩子身心俱疲，计划周末出去散散心。
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