早上学校门口遇到熟悉的邻居，她看着我一身运动装，说这是又要去公司健身房啊，我说对呀。她说你可真是超人妈妈。

正好前几天有个同事问我们两个人带娃，队友老出差，怎么解决孩子吃饭的问题。一起聊聊，就算是“超人妈妈”，也无需面面俱到。

先说这周我们吃了啥。

早餐：孩子们都是牛奶+麦片+买的面包/蛋糕+水果，基本我就比她们早十分钟起床，热个牛奶切个水果，收拾好出门带的东西

晚餐：

周一孩子们比较空，在户外玩完之后我们去附近买了黄桥烧饼，回家十多分钟煎了两个鸡蛋切了火腿片打了个蛋汤，做了“烧饼双夹”，搭配紫菜蛋花汤，在这里带娃简餐：烧饼双夹

周二我比较空，在户外玩完，用冰箱里库存，做了米饭，加西红柿炒鸡蛋和清炒西兰花，加上冰箱冻好的酱牛肉，加工时间大概半小时吧。

周三实在太忙，在等孩子的间隙，我花五分钟下单必胜客，回家路上顺便去取，到家后孩子们自行吃披萨，她们自己还去拿了酸奶，我一直在开会。

今天和明天不知道，到时候见机行事。周末认真做两三顿饭，做点鱼虾类的菜。基本上每周都是这个状态。

不止一个家长提到过，舍不得孩子总吃外卖。

我回顾了一下，不算总吃，但每周两三次总是有的。

还有同事问，是否考虑请个阿姨。首先没有特别迫切需要阿姨帮忙的，接孩子需要开车，阿姨没法接，每天都保证有户外活动，而“吃什么饭”的优先级是靠后的，都是“见机行事”，不确定当天什么安排甚至什么时候回家，所以如果有个阿姨在家固定时间做好饭等我们回来，感觉也是负担。

双职工带娃，我的优先级是这么排的：

1、学习和户外

这里包括羽毛球，每天孩子们放学，我都问问今天还剩多少作业，来判断可以有多长时间户外。有时候作业很多，那么我们就在小区里玩个半小时就回家了，有时候没有作业，我就带她们远一些去附近公园喂鱼。有时候有羽毛球课，那么就早些回家，确保在课前一小时吃完饭。

2、大人的工作

老大像个大孩子了，前几天感慨，今年你和爸爸好忙啊。我说你们俩长大了，以后花钱的地方会更多，我们要更努力工作，才能负担得起呀。你们做好你们该做的，我们也做好我们该做的，希望我们的能力负担得起你的梦想。

不管谁接孩子，如果大人有躲不开的工作，那么也缩短户外时间，尽早回家。

3、孩子吃什么

这是靠后的安排。也很随意，尽可能吃得健康和干净，但不会那么面面俱到。有一些小tips：

周末做一些酱牛肉，分装冷冻，夹烧饼或者和米饭吃都很方便

囤一些品质好的牛排，大虾，煎一下，水煮一下就能补充优质蛋白质

囤一些好吃的速食，意面，之前写过一些疫情之下的居家三餐解决方案（荐物大贴），做一些快手餐，五月份的快手晚餐，带娃快手汤推荐：手打牛肉丸炖汤

尽量用到多种食材，比如这个方便营养的炒什锦，居家办公带娃的晚餐，4月育儿记：推荐下让我家娃吃不停的厨艺好帮手，带娃营养简餐：电饭锅焖小鸡腿

4、家务

最后，才是家务。有时间和精力都是是优先分配给上述三项，家务和整理是放在最后的。周中，只保证每天用洗碗机洗餐具，其余的我只会清洗一些必须换洗的衣物，内衣袜子打底服等等，比较麻烦的清洗外套，整理衣柜，换床单，我都不做。此外，也不怎么整理家里的收纳，所以我家是比较乱的，也很少擦地除尘。每周居家办公的时候，会擦一次地，权当中间休息，去公司的工作日本身就比较忙，我在家的时候孩子们基本也都在家，用擦地机比较吵，会影响她们。

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总之，在这么便利的网络时代，有太多好东西可以帮我们解决带孩子和家务，而就算是超人妈妈，也不要在这些细节上太较劲，不需要总给孩子点外卖，也不需要太多时间，也能让孩子吃好喝好。确定好优先级别，抓大放小，完全不需要追求面面俱到，才能轻松驾驭。

核心宗旨就是抓住主要矛盾，保障各方需求，不失衡，这样才能走得更远。