​今天阳光很好，因为办件事，骑车离开单位去了一趟打印店，一路上煦风扑面，心情很是愉快。这两天，中了新债，收到一笔去年至今一直没发的大额奖金，顺利交走了本月的读书征文，搞完了体检，改完了试卷，充实且愉快。今天写完这篇征文，3月就顺利收官了。

3月最特别的日子是3月8日，妇女节。它的存在，告诉我们，我们的地位还只是在提高中。这个世界依然对女性有不少的束缚和恶意。打开新闻软件，一些吓人的新闻，让我会害怕自己生了女儿。

可是我们已经出生，只能珍惜拥有，谨慎一点，乐观一点，在现有的生活中，努力多爱自己一点，让自己再强大一点。 我们配得上拥有爱，也拥有爱他人的能力。

每一位女性都可以是彩色的。昨天去的妇保医院体检科，一路所见装饰元素都是深深浅浅的粉色。我已经不再喜欢梦幻粉色了，我更喜欢浓郁的红，深邃的蓝，逼人的绿，稠密的黑，蓬勃热烈而有力量。我希望未来的自己能是这样的彩色——钱包鼓鼓，拥有财富自由；内心饱满，拥有精神自由。

我有底气去选择想做什么，有静气去等待什么，更有志气去追求什么，有傲气去取舍什么，有豪气去帮助什么。

精神是世界上最强大的力量

（一）改变自我思维：直视自己 ，爱上自己

 清晰认识自己太重要。

我以前经常因为自己不完美而自卑。

总是关注自己的失误，觉得自己干什么都错，陷入自我批评；对自己又会抱有不切实际的过高预期，一旦目标无法实现，就觉得天会塌；将问题的解决方案想得太复杂，很害怕自己做不到；在做事情时总是纠结于先后顺序，是一个完美主义者。

我也知道这状态不快乐，但原地踏步要比改变现状更加舒服 

虽然自卑回避的感觉很糟糕，但这已经成为了我的舒适区，而付出行动做出改变就不那么舒服，选择跳出舒适区需要消耗心理和情感上的能量，尝试新事物让我感到疲累。就像刷手机和读书，读书和写作，前者相对轻松而后者难，需要毅力和思考。于是，本能就让我回避这些需要付出努力的事。

那么需要改变的认知是：

1..取悦自己

允许自己有享乐行为，做让自己感到快乐的事情；或者定期定目标给自己一些小奖励。 

2.转换到积极赛道。把烦人的杂事当做轻松的消遣去看；看到那些消极情绪背后有一个想要努力做得更好的自己，拖延是因为我爱完美，焦虑是因为我有梦想，自卑是因为我有尊严，适当的焦虑能够让我们在做事的时候更加注重细节，提高警觉性，悲伤能帮助我们发泄内心的伤痛，诸如此类。当有负面情绪的时候，要接纳这些感受，学会和这些感受共处，而不是一味地抵抗或是回避。

3. 解除自我限制。有时候我们逃避某些事情，迟迟不去做它，是因为我们给自己制定了一些要求。其实这些都是强加于我们自身的规则，完全没有必要。解除这些规则，你也许能够更轻松愉快地完成很多事情，而不是因为拖延而产生自我厌弃。

4.走出完美主义，尊重自己的直觉和本能。做决策时，先想经验，然后根据直觉来做出最后的决定。不要一味追求“完美选择”，这会带来心理压力。不要过长时间深思熟虑，要相信短暂的直觉决策。不要给自己太大的心理负担，没有人可以做出十全十美的选择。每一个选择都有利弊。你只需要做出目前很好的决策。 

“只要你还活着，你就有价值。”爱自己，是终身幸福的开始。

（二）改变做事思维：  探寻问题本质，梳理轻重级别

 1. 改变归因：凡事不能习惯找借口

除了完美主义，我还很喜欢凡事习惯找借口。 我没去运动，因为自己的工作太忙了；我没写好计划，因为我时间不够；我分心走神，工作效率低，没法好好工作，因为我每天被人打扰，我的心情不好；我没有办法和孩子好好沟通，是因为我缺少能提供给我情绪价值的伴侣。

我把原因归结于外界或是他人，并逃避承认，这一切的根本原因，是我自己没有计划好做事的顺序，拖延到最后，就只能草草结尾。

2.改变偏见思维：要更冷静客观看待自己的欲望

有一个术语叫“实证性偏差”。你对一个人的印象很好，那么即使他有哪些方面的缺点，你也会觉得他不错。因此在人际交往上面，我们可以改变思维，主动结交一些我们觉得和自己性格不合的人，因为他们的思维跟我们极可能不一样，能够指出我们存在的一些问题。而这些问题很多都是我们容易忽视的。保持大脑的开放，多汲取其他人的意见，也许会获得意想不到的启发。我这个重度社恐，这两年在以前不怎么交往的同事中发现了不少人的优点，也反思了自己的问题，有了不小的收获。

我再一想，我对待自己的欲望也是如此。我有童年情节，对小时候喜欢的东西念念不忘。很多时候购买东西，会一瞬间产生很想要的欲望，然后花钱下单，事实上，最快乐的只有那一瞬间。但，这个东西，花了我的钱，增加了不需要的摄入，最后影响着我的心情。

冷静啊，真的重要。

3.改变盲从思维：谨慎对待他人分享的消极信息

     远离危险就一直是人类的天性，因此，人们更加倾向于分享消极的信息帮助他人避坑。网上一搜，一堆吓人的新闻，，而这些多余的焦虑往往是不必要的。

装修的时候，因为觉得装修公司各种坑人，我决定了自己装修，但自己时间精力都不够顾及不过来，于是装修搞成一团糟。为了避坑自己跌进了更多的坑，“专业的事要让专业的人干”，我们只需认真筛选“专业的人”。那漫长的装修过程，层出不穷的细节，就有合适的人为你抠住。

4.改变思维位置：换位思考，体察别人的感受

   想要从根本上拥有健康的人际关系，我们一定要学会换位思考，多从他人的角度去考虑。以中立者的态度来描述问题，站在第三者的角度倾听伴侣的烦恼，给予伴侣建议，而不是站在自己角度曲解对方的意思，或是一味地干涉他的决定。

如果我们能够换位思考，就可以发现对方的很多情绪反应都是合理的。而且你自己的很多观点也不一定都是对的。

5.改变固化思维：相信世事无绝对，努力争取再静观结果

    不要回避该遇到的事情，不要害怕谈判的过程不愉快或是结果不理想。但事实上，一场谈话的结果是取决双方的，我们只能提前做好充分准备，对自己的行为和反应负责，但却无法操控对方的想法和感受。所以与其让自己陷入焦虑的漩涡，倒不如放轻松应对。

最后，你要相信，即使对方拒绝了你，你也依然有能力去应付。其实，即使失败了，其结果不过是回到的最初的原点，它并不是一锤定音，你依然还有机会去争取。

我当年的工作和后来的工作调动，都是在完全没有信心的时候去尝试联系，结果就成功了。

6.改变骄傲思维：懂得合作与放权

骄傲应该是自信和梦想的结果，不是拘囿束缚自己的绳索。有时候过度工作是因为觉得自己做事情的速度比别人快，所以你非得亲自完成。其实这种想法会让你承担了很多不必要的责任。同时，同事和团队成员也很难获得成长，因为你不信任他们，也不懂得跟他们合作。

（三）开始行动：改变细节、减少消耗

几个细节上的小建议分享给大家：准备清单避免遗漏，批量提高效率，确定最优级，删除不重要的事。

改变细节是为了减少消耗。学会节省时间和精力，就能在很大程度上降低难度，减弱抵触，从而易于改变。

1.列清单做好规划安排

使用手账本是很有效的做法。不需要多么精美，不需要绘画功底，只要作为工具，列出你每日的需求。记下来，既省去了不必要的思考，又可以避免遗忘。可以是纸质清单，也可以是邮件、手机APP、微信的笔记功能等等。

我现在随身携带手账本，记录每天工作和生活上的大小任务。平时需要用到的信息，诸如各种社交账号密码，每周需要完成的任务，家人的健康注意事项等，把它们整理成清单的形式，这样需要用到的时候就可以轻松获取。

2.批量做事提高效率 

 比如，我每天固定在中午吃饭时间完成我手机里几个需要打卡的APP任务； 周末我会将本周需要采购的生活用品列出来，然后集中采购，预先安排一下下周的饮食（我带饭盒），部分菜做好洗切煮等预处理，再冷冻；会为孩子把床上用品、衣服都整理一下，同时完成扫地拖地等大家务。这样就不用每天早上着急忙慌地给孩子找衣服。通过这个方法，不仅效率大大提升，焦虑也有所缓解。

3.优先完成重要工作。

四象限分类法适合用于处理事务，分为：优先级，次优级，不太急，不急。对我来说，更简单的方法是在所有清单中，确认最优级别的事情，完成了才能做别的事。这样就不用选择，就能一件一件去完成，而不会中途易辙。但要注意的是，优先级别，首先应是重要的事，其次才是截止时间马上要到的事。不能每次都急急忙忙踩点做事。

学会时间管理，将自己的精力放在了更有意义的事物上。一旦纷乱心绪和不必要的烦心事得到了减少，生活将产生一种积极的上升状态，这会给我们带来更多的能量。

4.减少不必要的重复工作

很多琐碎的事情，看似简单，其实却耗费了我们大量的精力。事实上，简单梳理一下，也许能减少大量的重复工作。比如，把常用联系人电话号码设置成快捷键，把闹钟设置成重复闹钟，等等。

最近我一直纠结电脑里的资料，越来越多越来越多，总想着整理一下，但又望而却步。没有归类整理，是增加我工作量的一个重要的缺点。

5.利用便利贴和手机闹钟任务进行提醒。

比如在身边墙壁上贴上近期的工作要务，在床头贴上体重变化记录，在冰箱外贴上食材清单。可视化提醒直观清晰，可以给时间管理带来很大的帮助。

第六，是迈出第一步。

   分析现状和目标之间需要几步，然后完成第一步。很多道理我都懂，就是没有开始去做。总是害怕付出，怕自己累。

比如摄影，想了很久，结果至今还没开始，主要因为那些术语感觉很难记忆。是时候迈出第一步了。

 财富是女人最重要的底气

  “手中有粮，心中不慌。”  今年刷屏的热播韩剧《黑暗荣耀》里，宋慧乔扮演的文东恩隐忍十年一朝复仇，第一季里她精心布局，请大姐帮忙做私家侦探，提供车与相机，用的是多年来做家教苦苦存下的钱；第二季里男主角周汝正开始加入复仇，他开了私人诊所并买下殡仪馆，才让文东恩得到了最重要的证据。有人说，没有这个男人的钱，文东恩也许很难顺利复仇。

现实就是如此，钱是很多事的必须基础。财富对女人而言，是最重要的底气；有了钱，你才能做出最不委屈自己的选择，才能给你爱的人更好的生活。

富钱包的话题我经验尚浅，只能简单说一点。

1.节流

做好断舍离，降低物欲，只和自己怦然心动的物品一起生活（这个表述来自一本书 《怦然心动的整理魔法》），这就不会乱买乱花钱；

清醒分清“想要”和“必要”，拒绝不必要的促销打折，这就不会买回家浪费；

集中采购或控制总价格，避免“小钱积少成多”；

薅必要的固定的简单的羊毛，比如我用华夏银行信用卡交电话费100减18.8.太小太复杂太占时间的羊毛不薅，

做事要注意产出比。

完整记账，掌握钱财流向。

2.开源

今年固定每月读一本理财书，不仅涨知识还启心智，定信心。去年只看了三本，还是断断续续。今年要像参加本市读书征文活动一样做到每月一本书。

银行存款、打新债新股、类固收、年金险、终身寿险都有布局。目前年金险、终身寿险买够了，保障退休生活；新债新股是见红包加鸡腿，不过小钱也是钱；银行存款比例相对多一点，目前是有了一万就存一万，每月基本上有一万多可存。缺钱的话，最好强制储蓄在自己的需求基础上再收紧一点，你就会知道，日子依旧过得下去，而且不会差。

正在尝试“知识付费”“专业赚钱”。用自己的能力和知识，赚到更多的钱。

十年前有两个流行词叫“白富美”“高富帅”，我觉得每一个女孩既可以白富美——白在品行，富在内涵，美在心灵，也可以高富帅——高在学识，富在精神，帅在行动。

   “富富”得正！做英姿飒爽的女王，我们每一位女性，都可以正走在一条健康、美好、自由、充实的阳光正道上。

最后的最后，再推荐一部日剧给姐妹们——《重启人生》，如果你的人生能重启，你会做什么？安藤樱的演技绝了。日式人生观也很值得我们思考。

《黑暗荣耀》压抑紧张又激爽，

《重启人生》则真实可爱又温暖。

3月，看了好剧，存了钱，又解锁了新的计划。

这样一想，便觉得自己真的很幸福。

4月，要继续幸福下去啊！