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健康管理饮食记录D87-D90：-0.6kg
三个月总计减重12kg。
昨天发烧，今天直接掉一斤，这容易反弹呀……
这一周也没运动，娃在家养病，我也没时间运动，好在维持期饮食真的可以维持体重。
但是有一说一，这个食谱在下午我还是有点点饿的，不过我水果吃的少，应该多吃点，而且应该选饱腹感强一点的。
没拍饭菜，既不愿意摆盘，也在消灭边角料，所以没啥看的
按食谱在吃。可以翻前面维持期那个帖子。
三个月总计减重12kg。
昨天发烧，今天直接掉一斤，这容易反弹呀……
这一周也没运动，娃在家养病，我也没时间运动，好在维持期饮食真的可以维持体重。
但是有一说一，这个食谱在下午我还是有点点饿的，不过我水果吃的少，应该多吃点，而且应该选饱腹感强一点的。
没拍饭菜，既不愿意摆盘，也在消灭边角料，所以没啥看的按食谱在吃。可以翻前面维持期那个帖子。
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光靠饮食还是也要运动？能推荐不？