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坚持带给了我什么？
孕期的最高体重（生娃前、153斤生完娃后132斤、后面自然瘦到102斤用了1年半）然后由于工作问题加上喝酒的原因、2022年从102斤胖到120.8斤、1年时间胖到之前的衣服都不能穿、下定决心第一次减肥……
减肥最大困难是要有信心不能没掉秤就心态崩了、可能我控制的还算好前21天差不多瘦了10斤、但是水分减的居多、后面的半个月体重起起伏伏、让我明白减肥是一个长期的过程、米饭前面一个月基本没吃、减脂餐吃的多、瘦到110后、3月中旬慢慢恢复、这一周家里有点小状况、就没有每天称体重、反而带给我惊喜、期间还吃了几次夜宵（每次吃完都后悔）.但是还好体重没涨、一周多没称、体重下去了差不多两斤、到109
没运动偶尔散散步、拉伸一下、对于我这种懒散的来说、运动不太可能、所以只能从饮食方面入手、前三天比较难受、轻断食、突然降低食量饿是肯定的、但是可以吃一些、不能暴饮暴食、尽量少碳水、多吃蛋白质
吃的方面、一定不能全饱、七八分饱、指的是进食速度减慢、并且吃不吃都不影响饥饿的情况下（尽量不饮酒）
目标：106斤、我觉得还可以到100、长期的过程需要坚持、加油！
奇怪、怎么自己看不到写记录….