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5月健康管理小结
又过去一个月了，这个月体重下降2.6kg，脂肪减少1.3kg。还行。5个月总计减重14.7kg，还想再减6kg。
总体还在执行维持期食谱，偶尔周末放纵一下，吃很多碳水，果然碳水让人快乐。
这个月已经吃过的碳水包含但不限于：烤饼，米线，煎饼果子，螺蛳粉，白米饭，面条，水煎包，煎馒头片等……
周末吃碳水，接下来的一周就调整一下食谱，把周末长的体重再减下去，还是很有效，既满足了嘴馋，又能轻松减重。营养师说身体养成了这个好习惯，在一开始长的时候就调整下去，比长期上涨再减要容易的多。
又过去一个月了，这个月体重下降2.6kg，脂肪减少1.3kg。还行。5个月总计减重14.7kg，还想再减6kg。
总体还在执行维持期食谱，偶尔周末放纵一下，吃很多碳水，果然碳水让人快乐。
这个月已经吃过的碳水包含但不限于：烤饼，米线，煎饼果子，螺蛳粉，白米饭，面条，水煎包，煎馒头片等……
周末吃碳水，接下来的一周就调整一下食谱，把周末长的体重再减下去，还是很有效，既满足了嘴馋，又能轻松减重。营养师说身体养成了这个好习惯，在一开始长的时候就调整下去，比长期上涨再减要容易的多。
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偶尔看到你记录减肥的帖子，不知不觉五个月了，减掉将近三十斤真厉害
我一直看着啊看着，自己体重还那样子
本来二月份减了10斤，后来工作忙起来食欲来解决情绪，又反弹，5月下旬又开始新一轮，目前减了六七斤了，坚持！