我们的不幸是谁的错？

    不可以从过去中找原因；要否定精神创伤；人不是受过去原因支配的存在，人是为了达成某种目的而采取行动的。

    认真的人生“活在当下”

假如人生是为了到达山顶的登山，那么人生的大半时光就都是在“路上”。也就是说，“真正的人生”始于登上山顶的时候，那之前的路程都是“临时的我”走过的“临时的人生”。

人生是连续的刹那，根本不存在过去和未来。你是想要通过关注过去或未来为自己寻找免罪符。过去发生了什么与你的“此时此刻”没有任何关系，未来会如何也不是“此时此刻”要考虑的问题。

没有目标也无妨。认真过好“此时此刻”，这本身就是跳舞。不要把人生弄得太深刻。如果认真过好了每一个刹那，就没有什么必要令其过于深刻。

我们要像跳舞一样认真过好作为刹那的“此时此刻”，既不看过去也不看未来，只需要过好每一个完结的刹那。没必要与谁竞争，也不需要目的地，只要跳着，就一定会到达某一个地方。

这是一本真正能治愈我的一本书。曾经有很多年，我都处在抑郁的边缘，抱着孩子的时候，会有想松手的想法，半夜失眠，感觉身体中有两方力量在拉扯，唯一拉着我不让我陷入混沌的只有一根细细的线，线的另一头是不愿意孩子在还小的时候就失去妈妈的执念，我就是这样，本身的力量太弱了，总是困在过去的事情里。但是这本书否定了精神创伤，否定了原生家庭，没有鼓励我坚强，这反而给了我豁然开朗的顿悟感。

我要往前走了，过去再见。

这本书也治好了我的焦虑症，过好此时此刻就好，我无需一定要过一个精彩的深刻的有意义的人生。我终于有了久违的轻松感和松弛感，不再像以前，每时每刻都陷入忙碌中，一刻不得闲，一但闲下来会觉得焦虑觉得有负罪感。

只过好“此时此刻”。