前几天领娃例行检查视力，竟然退轴了，我太意外了，也太惊喜了！

【眼轴是什么】

若没什么特殊情况，孩子3岁起就应该做视力档案，记录远视储备变化和眼轴变化。

在近视之前，远视储备是被消耗光的。

孩子在4岁左右会有200多度的远视储备，随着年龄的增长，会慢慢消耗，12岁的时候若还有远视储备，那这防控就做的相当出色了。

卫健委公布过的一个定义：6岁儿童低于1.0视力，远视储备低于75度的都归为第一类近视。

但我发现，很多家长还是不太上心孩子的视力。娃一个同学的家长今年才带孩子检查视力，150度近视了，以前从来不关注，因为家长不近视，更没有注意孩子的户外啊坐姿啊什么的，也有那些天生眼霸，但家长上心不上心还是不一样的。

眼轴体现的是眼球长度，每个年龄段会有参考眼轴范围，而且每年也会有生理性增长。眼轴越长，近视度数越高，所以需要记录眼轴的变化，有些孩子天生眼轴长。

【为什么要防控近视】

有很多家长其实不理解我们这些关注视力的家长，觉得近视就近视呗，没啥大不了的。

其实我们不在意是不是近视，尤其像我们这种家长都近视的，很早就接受自己家孩子会近视这件事了，但是想晚一点再近视，每一年度数增长的慢一点，在成年后具备做激光治疗的条件，就这样。

我们担心的是，如果不防控，变成高度近视了，引起眼底病变怎么办？

【防控措施一般有什么】

1，科学用眼。

有些人一听到近视，就归罪于电子产品。实际上不是，原罪应该是没有做到科学用眼。

比如什么光线下看书写字，看多久歇多久，什么姿势看书，等等，都属于科学用眼范畴。

我娃从小很少看电子产品，但是看书多，玩乐高多，都是近距离用眼，而且户外相对少，那时候的我们也是年少无知，没有重视，所以孩子近视比较早。

眼科医生会写书教大家怎样科学用眼，我就不赘述了，日常生活中能做到的就是坐姿正确，用一段时间眼睛要休息望远，注意光线，不要在太刺眼或者太暗的光线下学习活动。

2，户外，大户外

医生说的户外，指的是每天累计2小时，在符合条件光照下的活动。

医生说的大户外，指的是4小时以上的户外运动。

活动和运动，是不一样的！

3，饮食

少吃甜食，糖会对视力造成伤害，所以一般注重视力的家长会比较在意孩子吃的东西，含糖量要少。其实少糖也是健康的饮食习惯，不管近视不近视，都应该少糖。

多吃蔬菜与优质蛋白。

需要补充叶黄素。

4，医学手段

反转拍啊，低浓度阿托品啊，拉远镜啊，哺光仪啊，眼贴啊，等等，需要遵医嘱。

选用普通眼镜还是离焦镜或者角膜塑形镜（OK镜） 看孩子的眼球条件，也看家里的经济条件。

【我们做了些什么】

老实说这次退轴我还是挺意外的，之前只是希望涨的不要多。虽然医生说有些时候退轴是一过性的，但退这么多还是挺让人惊喜的，至少没涨。

1，我们一直用的是角膜塑形镜，之前戴了两年的欧几里得，配镜矫正视力1.0，到期后换了荷兰的dreamlite，配镜矫正视力1.2。

我们没有走弯路，一开始就配了ok镜，没有用框架眼镜试错，除了可以负担费用，更希望孩子白天的活动不受限。

2，配合低浓度阿托品

第一副眼镜的时候，医生建议我用过，但没说一定要用，而且每次复查都说戴的不错，下午还有1.0的视力，我就觉得没必要就少用药。

换了新镜片之后，医生说之前防控不理想，两年眼轴长了0.6跟0.8，有点多，让我一定上阿托品。

所以就开始用阿托品了。

3，减少用眼时间

我们一直坚持让孩子8点开始洗漱准备睡觉，7点半就要滴阿托品了，那在7点前就需要完成所有的学习。

所以一方面教孩子如何提高学习效率，一方面调整学习计划，砍掉一些学习。

孩子也愿意跟我们一起努力，所以他的学习习惯与学习效率真的很好，该学的都学了，眼睛也保护的不错。

4，增加户外

上学期间，我们是不上课后服务的，放学还能有半小时的户外，加上在学校里的课间活动，每天可以累计2小时户外活动。

周末我们会大户外，每天4小时是可以保证的。我们选择的是徒步这种方式，既增进亲子感情，也保证运动量，更锻炼孩子的耐力。

5，调整饮食

大家知道我今年调整饮食进行健康管理了，所以先生跟孩子也一起调整，甜食确实很少了，今年甚至都没吃过蛋糕，小蛋糕也没有。

平时做饭也很少做糖醋类的，今年一袋白糖还没吃到一半。

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希望下次检查，还能保持眼轴不涨，只要不涨就是胜利✌🏻