首先我们应该想清楚为什么我们想要培养好习惯？

因为人是习惯性动物，人类90%的行为受习惯影响，而人的行为决定了一个人人生的质量和结果。所以美国心理学大师威廉·詹姆斯的一句话，最后的结果就是，“习惯”决定了一个人的命运。

人到了一定的阶段，其实拼的不是智力和体力，拼的是习惯。你拥有的好习惯越多，你就越有机会超越普通人，脱颖而出。坚持早睡早起是好习惯，坚持阅读是好习惯，坚持反思也是好习惯，坚持写作是好习惯，当我们拥有的好习惯越来越多，我们成功的概率就会越来越大。

什么是好习惯？

习惯就是人们在日常生活、工作中逐步形成稳定的行为方式，好习惯就是对自己，对他人有益的一种行为活动，不需要自己太多消耗你的意志力去做，他可以帮助人们更好的实现自己的目标，提升自己的能力，建立良好的关系等等，具体要看你养成那一块的好习惯，养成什么好习惯就收获那里的好，比如说：早起早睡、定期锻炼、饮食清淡、积极的心态，随时记录的好习惯........

怎样培养一个好习惯？

通过我这两年的培养自己的习惯过程中，我总结出来几个我觉得比较重点的点：

1.我觉得首先认识从战略决定为什么要培养这个好习惯？这个要想的特别清楚，就更容易坚持，不放弃，同时断舍离不必要的习惯。

2.制定易于坚持并养成习惯：小目标开始时很简单，不会让人望而止步，而是易于坚持并养成习惯，可以提供强大的动力，形成正循环。

3.记录好习惯坚持的数据和及时反馈：记录为了积攒力量，可以帮助我们更好地坚持下去，让我们感到有价值感和兴奋。 （比如我在Keep上运动，每3天它会给我发一个奖章，周末坚持也有一张，15天有一张，21天有一张........）顺应满足人性需要及时满足肯定的方式，激励自己继续坚持好习惯。

4.一段时间挑选 一个你觉得最需要培养的好习惯，不要贪多。

5.找一个相对固定的时间搭配你要培养的新习惯：比如起床是 你每天都需要做的，那就起床后写作或者跑步。

6.加入这个好习惯的圈子，一个人可以走的快，但是一群人可以走的更远，当你不想坚持你会看见其他小伙伴的坚持会激励你，你也总会找到你的榜样，因为原本 你觉得在你的圈子，你已经很厉害了，有点沾沾自喜，实际你加入一个好习惯的圈子后，发现比你厉害的人很多，你就更加努力，而不是局限你身处环境的影响。

培养好习惯的陷阱

"Less is more "  ,之前听过无数次要培养良好的习惯，做了父母，听这个育儿专家，那个育儿专家，几乎都会把培养好习惯搬出来说它的重要性，我想大家也跟我一样听得耳朵都了无数次。

我就是听着大家说好习惯的重要性，尤其是养育孩子阶段，所以少年上小学开始，我就想培养多点好习惯，有早起早睡的好习惯，有回家第一时间先完成作业的好习惯，有爱阅读的好习惯，有坐姿正确的好习惯，有写字端正的好习惯，有收拾书包文具的好习惯，有提前预习复习的好习惯，有读题思考的好习惯，有做完检查的好习惯....................

然后我感觉我每天下班回家，第一件事就是看着孩子有没达到我心里预期的好习惯，我像极了一个生产线检验员，不停在他完成的事项巡视着，看看他那个没有按照好习惯的标准来做，我就开始提醒他，慢慢到批评他，吼叫他，再后来就是抽打他，为啥你就不能按照这个标准做？为什么？为什么？我们家天天爆发着战争，没完没了的战争。战争的一方是我或者我老公，而我们的另一方就是我的儿子，说起我的儿子，他还是很厉害的，我们越说他越不那样做，这场战争差不多经历了3年，最后我们奔溃了，不得不妥协放低武器（高期待）。

所以我们耗费了4-5年的时间，没有培养出来少年啥好习惯，现在回想起感觉就是同一时间贪多了，啥都想，啥都没有抓住，所以之前踩过的坑，现在慢慢从坑里怕起来，现在我是在先培养自己的好习惯，问问自己到底现阶段我想养成什么好习惯？挑选自己最重要也最想要培养的好习惯开始，一个一个的去培养，而不是一次做好几个。

人生就是一个个好习惯拼凑起来，一起来慢慢累积你的好习惯吧！