上周宝宝班又停课啦！每天上午我们在家，她上网课、下楼玩，我备课、做饭，下午我去上班，她就跟着去办公室做作业，做完作业自己在办公室外的天台上跳绳或者去学校田径场活动。

停课四天，爸爸出差三天，回来了也要加班，等于是每天早出晚归都跟着我这个妈妈。虽然累，但还是感到庆幸，因为班上有十多个孩子不同程度的生病，还好她一直都很健康。

一直以来，我都很重视孩子的身体，最近越来越觉得卷孩子的学习不如卷孩子的身体和习惯，首先还得是身体。

不知道大家在学习和工作的过程中有没有发现，周围那些身体健康、精力旺盛的人，只要有目标和努力行动，往往学习和工作做得都很好。而我这种身体一般，精力经常不足的人，就算是有远大的理想和目标，往往是心有余而力不足。

从小看着我宝宝长大的闺蜜就跟我说：你把宝宝养的健康阳光，就已经成功一大半啦！虽然不能说成功，但起码达成了我最初的目标。

宝宝体质好，身体棒，好处太多啦！精力旺盛又皮实，很少生病，偶尔生病恢复得也比较快，个子也比同龄人稍微高一些，经常有人错以为她比实际年级高出两个年级……在脑海里总结了一下，我主要做了如下努力：

一、好身体需要有个好脾胃

曾经跟我很亲密的一个长辈朋友，我认识她的时候就骨瘦如柴，平时除了轻松上班之外，就是各种保养身体，还总是会感染各种病毒住院。

因为她患有慢性白血病，造血功能很差，所以身体整体都很脆弱。为什么会得这个病呢？据她所说，是因为年轻时太过节俭，伤到脾胃之后又舍不得去医院看病，一直腹泻很久最后严重到得白血病，生活质量下降了很多。

从那时候，我就充分意识到好脾胃的重要性，尤其是对于脆弱的娃娃来说。所以从宝宝满月之后，我就从医生那里学会了简单的抚触和捏脊，最开始只要洗澡就会来一遍，后来大点了就每天至少一次，一直坚持到4岁左右。

一直到现在，只要有空或者周围人生病比较多的时候，我都会在睡前给她捏一捏，她都习惯了，还经常提醒和要求我给她捏呢。这么下来，不仅娃的脾胃好了，抵抗力也很好。

今年我意识到自己的脾胃不好之后，也积极地去调理了，最近又从财蜜@壹月默 学到了蒸苹果可以健脾胃，试着做了觉得味道很不错，决定要坚持下去经常吃。

二、好身体需要吃得健康

有了好脾胃，还要吃得健康科学，才能拥有好身体。我一个同事，她家里条件特别好，总会有各种营养丰富的食物，老公也很会做饭，奈何有点忙不能经常做饭。

而我同事不太喜欢做饭，所以就算是有时间也经常带孩子下馆子、吃学校食堂的饭菜，本来孩子先天脾胃就不足，后天也没坚持调理，吃饭也不行，又经常在外面吃，所以不仅长得瘦个子也长不高，还动不动因为运动而受伤。

我觉得吃对于身体来说同样重要，虽然不必大鱼大肉，但每天都要摄入必要的营养，比如优质蛋白质、肉类和蔬菜等，虽然我不是很专业，但从她小时候开始就很注重食物的搭配，也得益于宝宝的脾胃好，不怎么挑食，所以每周都会吃很多样的食物。

我之所以坚持在家做饭，很少在外吃的原因并不是我喜欢做饭，也不是因为我做饭特别好，其实我也很懒，只是个人固执地认为，家里做的虽然清淡，但食材却更加新鲜和健康，而且还省钱许多。

现在我基本每日三餐都在家做饭，每天早餐和中餐是重头戏，而且力求不重样，这样才能多摄取一些身体所需要的营养，晚上稍微简单点。

三、好身体还离不开运动

也许是从小抚触的缘故，也许是我放任孩子自由活动的缘故，总之我宝宝运动能力从小就好，我们也给了她充分的信任、鼓励和支持。

带到野外去玩，我从来都是聊天或者拍照，不会亦步亦趋地跟在孩子后面，除了基本的安全规则先讲之外，其它就不管了，有很多父母或者长辈对我的带娃习惯大为惊叹和担心，这么下来宝宝虽然也会受伤，但成长道路上谁不会有点剐蹭呢？反而变得更加自信和胆大，这就是我要的结果。

除了每天必要的户外活动之外，她读小学之后，还定期带宝宝去爬山、积极报各种运动兴趣班，比如乒乓球，主要是为了延缓近视，也可以协调手眼运动，训练专注力。

今年主要是游泳，暑假学了游泳班之后，为了延续下去，还经常带她去游泳训练，帮她计时，鼓励她不断突破自己的懒惰和极限。双十一薅羊毛开始学自由泳，并且直接报了家附近游泳池的长训班，也在考虑办年卡让她长期坚持训练。

跳舞应该也算是运动吧，宝宝很喜欢，一直都在坚持。她还自学了骑车、滑板、轮滑，坚持跳绳，我和老公固定在周末陪她打羽毛球，本来也想让她去学篮球、足球和武术的，无奈她兴趣不高，时间和精力也有限，所以目前就这些啦！

一个同事看到我们在游泳，很是羡慕我们可以安排这么多运动。她孩子身体不太好，而且眼睛也近视了，医生都提醒她要多进行户外活动，可她就是很难出门。

运动也许当时很累，但比起平时一味疯玩来说，在老师的监督下，孩子反而可以突破自己体力的舒适区，能力和体力都得到了提高。

而且我曾经看过一本书——《运动改造大脑》，书中认为运动的功能不光强身健体，还能开发大脑提升学习力、减轻压力、抵抗抑郁……

综上，妈妈们天天歇斯底里卷文化、卷分数，还不如首先好好卷身体和运动，孩子阳光健康的同时也许成绩会越来越好。而且我们都知道，如果没有强健的身体、心理，成绩再好又有什么用呢？