仅供30岁以下朋友参考，过了30是不是会调整我还不知道。

从大学开始，我就陷入护肤品“贵的就是好的”误区，护肤品越用越贵，市面上贵价牌子买过不少，直到今年误打误撞用了老公的科颜氏高保湿面霜、为了消耗超市额度用了旁氏米粹泡沫洗面奶，双十一买了紫熨斗眼霜尝试，都没有让我感到和贵价明显差距，甚至用起来更顺手。

当然，自己没有体验过，可能会对我的话抱有质疑的态度，也有可能是我没有容貌焦虑，所以能接受护肤品消费降级。但是，我日常工作中有以下习惯可以分享：

1.做好防晒，工作日我每天会使用防晒，周末出门少会松懈，夏季会在使用防晒霜的基础上使用防晒面罩。

2.减少糖摄入量，我对甜品没有执念，日常几乎不喝奶茶，不吃甜品小蛋糕，不吃零食等，每个月额外摄入糖量最多就是例假期喝点红糖水。

3.自己做饭取代外食，少盐少油，吃了自己做的饭后，会吃出来外面重油盐，味精多。

4.保持充足睡眠，每天12点前入睡，晚上睡眠时长7-8小时，中午1个小时睡眠时间。

5.保持愉悦的心情，我偶尔的坏情绪来自于工作烦恼，其他时间我都没烦恼，仔细观察身边人，会发现操心、忧虑都会在面容上显现，所以得调节心态。

其实我做到以上小细节，还是会长痘，体验过光子嫩肤虽然有改善但是因为后续长痘还是会有痘印问题，公立医院排队等候时间+后续注意事项麻烦我已经决定不弄了。但是现在心态很好，偶尔的小痘痘不是脓包满脸痘我都欣然接受，身体没有调节好外用的再贵也是治标不治本，接下来会更关注身体内部细节。