​2023年-写给3*岁自己的一封信

2023年是我这三十*年人生中最突然，最悲伤一年。之前觉得童话般，觉得父母的老去还很远很远，因为我感觉目前的我确实有些力不从心去孝顺他们，谁知今年在我的人生中提前上演，让我有些措手不及，特别的惋惜。
每一年都在感慨，时间过的真快，时间过的真快，真的是这样，一眨眼的功夫就又到了年底，仿佛记忆还停留在去年的春节的时候 （谁知2022年的春节是全家大团圆成了我们唯一的全家福），但是台历已经翻到最后一个月了，这一年过完了。
不管怎样，还是跌跌撞撞的走过这2023年的最后一月，回顾以往，有遗憾有收获，还是用文字把这一年的光阴记载下来，坦然的迎接我的下一年吧！

收获篇：

1.运动：这一年我继续坚持运动，是我开始运动的第二年多，跑步：850公里/160次/110小时,年初疫情当时在家跟着Kepp 小健身+力量训练 189次/50小时+，跑步从最开始3公里，今年可以挑战之前觉得不可能的10公里，现在10公里也可以1小时10分左右完成，不会觉得累。今年下半年我开始调整挑战力量训练，说是女性到35岁+，力量训练才是最为重要的，还没有找到特别的感觉，但是没有放弃，工作日20分钟/天，周末有空就是跑步10公里。从目前自己的感受来看，自己已经养成了锻炼的习惯，不需要太多外力督促，自我驱动，没有大的变动可以做到每天坚持。
我的感受：运动没有带给我不生病，但是带给我身体轻盈的感觉，内心垃圾的排放，特别的放松，运动完后的享受，有了这个感觉，好像也有了点自信，觉得自己可以挑战一些事，精力还不错。（靠意志力坚持的事真的挺难长久，找到做这件事的乐趣很重要）


2.感恩：运动是锻炼身，但是我知道心里健康在当今焦虑的社会也非常的重要，如果能做到「身」与「心」同时锻炼就更好，之前记录每天的感恩，这是一个自己修复内心的方式，比上不足比下有余，我总是会感觉到自己不满足，觉察能力差，不接纳自己，不接纳他人，感恩日记坚持到2023.3月的时候，有一年了，那时我没有感觉到自己有什么大的变化，我感觉到自己很假，心口不一，感恩写的东西跟现实中不符，我有种挫败感，还好有朋友鼓励我别放弃，坚持，坚持下去你会有很大收获的，就凭着说坚持肯定有所收获，这一年我就这么坚持过来了，每天也就10分钟，少的时候6-7条，多的时候10几条，算是坚持比较好的，总共坚持了340天+，偶尔回看觉得自己还是很幸福~
我的感受：前面我是有点痛苦的坚持，后半年，我能感觉到我的内心慢慢看有些东西是带着感恩的心态，内心也开始觉得有些喜悦，这种喜悦不是我获得了什么，而是我看到我所拥有的。我开始感恩活着就说谢谢，每天能吃到美味的饭菜我感觉到很幸福，感恩有爱我的人，对我内心还有一些期待的是我的孩子们，我也会感恩，但是我能感觉到自己还是有种期待更好点,慢慢修炼吧！


如上两个都是我一个人唱独角戏，独自早起，独自去跑步，独自去记录，我的信念是什么，就算没有伙伴，想要坚持，你也一定可以，坚持的路上不拥挤，想要放弃的时候，看看这类社群里面其他的大佬，比我坚持久的人大有人在，比我做的好的更多，自己凭什么不做，且我一直说身体健康很重要，真正的践行才是知行合一。


3.这一年我有点点与过去的自己握手言和，我开始接纳自己的普通，只有我接纳自己的普通，我才能接纳我还的孩子，我身边的事，人，说真的，这2-3年我挺焦虑的，真的有一段时间我开始莫名的头疼，我感觉到自己一点都不开心，尤其是面对养育家里孩子的时候，我总是很难控制自己的情绪，容易偏激，固执，觉得我就是对的，今年慢慢好像有点明白了，这个世界不是非黑即白非对即错，它有一个中庸的权衡，成人要看利弊。站在自己立场上觉得对的事情，换个立场，站在他人的位置上共情一下，很多时候就豁然开朗了，想通了这点后，我可以提醒自己别太苛责自己，而是能够接纳自己的不完美，开始放更多的时间来觉察自己，我是一个怎么样的人，我想要过怎样的人生？开始练习对事不对人，表达需求和感受而不是评判和指责，这是从《非暴力沟通》这本书中学到的方法，事实证明，这方法很管用，但是我用的还不够熟练，也经常会忘记用，但是没有关系，我不接纳自己的，那里有那么完美的人。


想想我以前的痛苦，主要是我总是一意孤行，他人不赞成，我就表达我的不满，要么就是生闷气，很多时候我把生活拉的很紧绷，大家也都很累，我也非常疲惫，干了事但是结果总是不好，吃力不讨好，好像今天不干这个事会怎么怎么样，现在我慢慢开始允许自己偶尔停下来，允许他人做他人喜欢做的，弦绷得太紧迟早会断掉，人生在世，谁还没浪费过几段奢侈的时光呢，只有懂得休息，才能更好地工作，且每个人的想法不同，接受不同，人教人很难教会，事教人一次就会，不行就留给时间吧，时间是最好的证明。

4.这一年，我阅读了16本+书，算是一个新习惯的挑战吧，之前一直知道阅读的重要性，但是从知道到做到，这个路真的有时候要看机缘，人本性是懒惰的，需要去刻意建立习惯，且阅读不是马上可以见到成效的事，且有时候不一定能见到成效哦，所以读着读着看不到结果就放下了。
今年下半年，跟少年说向他学习阅读，每天20分钟，最近2-3个月，几乎能坚持了，且不觉得读书是多么痛苦的事情，反而读书是吸取他人智慧，我们现在遇到的这些问题和困惑，其实之前的人都有遇到过，那天还跟老公说，其实几千年，人的本性还是没有啥变化，每天还是为衣食住行情围绕着，也就是这些困扰，所以当遇到某种困惑时，不防去找相关的书籍读读，但是更重要的是结合自己的情况，实践，读书的数量不在于多，而在于内化践行，这点也是非常的关键，知道到做到，真的不是说说那么简单，需要刻意练习，通过日常小事，去思考找到问题本质，去思考本质问题如何用学习的知识智慧去解决这些问题，有那些理论支撑，最后问题就可以智慧的解决，这是我学习的目标--“学习--思考--生发智慧--解决问题--幸福生活”。
5.这一年，我知道思考，逻辑的重要性，因为每天繁杂的事物很多，时间和精力是有限的，如果每天在琐碎里，真的一天一天，一年一年过的完全没有感觉，一年，五年，十年，二十年就过去了，不知不觉，人生无常，我到底想要如何过一生？虽然还不知，但是觉得从生命的总长度来看，我的工作年限很短了，所以感觉有点珍惜现在的时光。
6.这一年，我几乎没有管少年，都是老公辅导，感恩他的付出，也让我从痛苦中慢慢走出来，感谢一起并肩作战的伙伴，跟少年的冲突所以也就减少了很多，我从恨到慢慢的接受我们普通，虽然还是有很多习惯看不惯，但是告诉自己大前提是家和万事兴，尽力做父母该做的，虽然我也还不知道该做什么，但是前提就是不要彼此内耗，大家都已经很辛苦了，孩子日益长大，有越来越懂事的趋势。2024年尽力“营造一切和谐的氛围”
今年真的发现，只有我变好了，家人、孩子才会变好，一切也才会慢慢好起来 。

7.这一年，之前我把我的焦虑和不开心归结到孩子身上，今年时刻我提醒自己我要从我认为养育少年的挫败感中爬出来，真的是爬出来，这个坑我感觉我越陷越深,我的这个自认为，影响到我的幸福，我的开心取决于孩子的事，今年有一天我告诉自己，我活的是我自己，不的开心快乐不要被孩子所牵引。这个还影响到我养育小宝，因为觉得自己付出收获的结果不是预期，所以这个我啥也不想干了，2023年11月，我开始以公开的方式每天陪伴小宝20分钟，做亲子阅读，我做好我该做的，其他顺其自然吧。老公说你最近咋了，发朋友圈的频率有些高，以前默默不闻的人，突然这么积极主动，有点不适应，因为我知道正向的东西有正向的影响，哪怕影响一个人，另外这也是督促我持续坚持下去的方式。
（这里我认为是孩子的问题，其实我才是一切问题的根源，我要改的是我看待孩子的态度，方式，孩子没有按照我预想的就认为孩子不好，首先我要做出改变，我改变了，孩子能改变是好事，不能改变就学习接纳）
8.这一年，容貌是不可逆转的事实，已经不年轻了，但是这个看脸的年代，没有办法，所以告诉自己身体，心里要尽量开发，管不了那么多了。


9.这一年，工作上，几乎没有进步，不进则退，3*岁+的女性，公司希望有创新，有活力的新员工，公司对学历要求越来越高(985/211/国外留学生首选)，这份工作我也不知道能干多久，现在是特别没有安全感的，工作也没有什么价值感，瓶颈期，但是我的那份负责认真的态度没有变，这也许就是陕西纯真质朴本质吧，自己吃亏就吃亏吧，从小妈妈说的一句话“多干点活累不死人”，所以还在尽心尽责的干着我的本职工作，感觉我是比较喜欢有一份自己的事情可以做。为工作焦虑过，苦恼过，现在尽量做好自己，其他的也就接受吧。


10.这一年，开始告诉自己坚持做长期主义，借助时间的魔法，静等复利到来。一切长期的事都可以做，比如：阅读、写作、健身。


11.这一年春节回家全家一次大团圆，算是爸爸离开前最齐整也是最后一次团聚。这个国庆，我回了一趟老家，陪伴我的妈妈，感知到她开始她的生活，感谢她的乐观，感谢她的独立，我多么希望她能健康过自己想要的生活，只可惜陪伴她的时间太多，能给予她的东西太少，父母是这个世界上最最无私的爱，我应该珍惜。


12.这一年，之前的投入资金，算是可以顺利收获，资本市场完全不懂，也算是给我打工增添一笔，少点比较，多点知足。
遗憾篇：

这一年最最遗憾的是爸爸的突然离去，让我万万没有想到这么突然，有时候吧，世事无常，真的不是你能掌控，在疾病面前，觉得自己多么的渺小，多么脆弱，多无的无力，我又能做什么呢？

1.原本看着健康的爸爸，2023年6月13日爸爸突然身体不适，7月30日晚上9点09分停止呼吸，心跳，爸爸永远离开了我们，生命有时候如此脆弱。我亲爱的爸爸，我没能见到您最后一眼，您也没给我们任何人一句交代的话，也没能在你有生之年报答孝顺您，女儿觉得有愧对于您，希望那里没有病痛，您能开心一点。

2.2023年春节回老家，疫情开始放开，但是婆婆回家过来就开始咳嗽，断断续续差不多持续了快1年，现在才慢慢好转，双方的父母身体上开始出现一些问题，我们成为家庭的顶梁柱，要去面对，要去解决。

这些来的都特别的突然，这一年还有查理芒格、李克强总理去世，在健康面前，一切的一切都是浮云，身体健康第一王道。
也不是说其他都是浮云，那我就躺平，我知道我还是依然热爱生活、工作，热爱跑步的人，我没有宏伟的目标，就是觉得目前的现状维持，我几乎能看到以后就是怎么样的，人生就是一次次体验，何不尝试挑战自己，尝试下不同的方式，也许有不一样的风景，想要看风景，但是要走弯弯曲曲的路，那就走走停停，边走边欣赏，累了就歇歇，但是要有持续走下去想要看风景的愿望。
不管怎样，2023年快要过去了，今年的生日正好在12月24日（平安夜），寓意着我们以后平平安安，在2024到来之际，我要活在当下，努力未来，今年的最大的感悟就是人一定要吃好、睡好、心情好、身体才会好，2024年根据自己的身体体力情况去安排我的2024，度过我的3*岁。

最近特别大的感悟，如果每天没有安排特定的事情干，每天除了上班，下班，吃饭，睡觉，剩余的可能 大多数都交给了网络上，不仅是大人，孩子老人如果他有时间，有手机也如此，所以我回顾这一年我到底干了什么，真的没有啥可圈可点的。
我们这个成年人的阶段，不就是上班，带娃，家庭生活，说枯燥好像也挺枯燥，说在这里面找乐趣，好像也可以过的很开心。
到要写今年的生日信时，我才去翻看我去年列了啥目标，还好没有列，否则就啪啪打脸了，没有那就想到哪里说到哪里吧，今年看了一本弹性习惯，给了我一个感悟就是现在这个时代需要灵活，不是单纯的用计划去


今年还有一个感悟就是，其实生活就是一个个习惯构成，如果我们能养成一些好的习惯，其实大致人生方向对了，人生应该也不会很差，所以就想着怎么培养几个良好的习惯。

2024好的习惯继续坚持，跟随本心，刻意的养成一些好习惯，少点自掐，少点内耗，多点爱自己，多点接纳自己，接纳他人。

人生需要规划，不完美是正常，不断地提升自己，希望可以成为一个自己喜欢的女人。

2023年-写给3*岁自己的一封信 “亲人会离去，爱缺不会失去” /3*岁--希望自己“活好当下，努力未来”