自2016年开始学习时间管理，到精力管理，到一生的计划，可以说是一路学一路行，跌跌撞撞，经过7年多的更新迭代，我的时间管理体系成熟了很多，让我也越发相信，时间管理是一生的项目，随着个人的成长与精进，对于时间的认知一定是不断更新的，对于时间的管理也必然会由术走向道的境界。

2023年，因为要践行个人健康计划，我自9月开始午饭后坚持行走10000步，行走的同时进行微信听书，用iwatch配速记录完成10000步行走所需时间，同时查看此时长占据所听书籍的内容比例，以此计算出了听完一本书所需要的天数。

同样的原理，当进行阅读时，为了保持心流时间，我会开番茄时钟，反而是因为工具的介入，让我体察到阅读的速度，尤其是专业书籍（以《思考，快与慢》为例）的阅读时，往往因为专业，显得枯燥，用记录的方式，从阅读页码开始，知道30分钟可以阅读10页专业书内容，那一本书一共420页，大概要21天阅读完，阅读的过程又尽量不破坏阅读的整体感，再回看目录，书一共38章，那么每天2章，19天便可以阅读完。大致统计出，每天抽出1小时用来阅读该专业书籍的话，20天便可以完成阅读。

计算时间有助于更好地做时间规划，做日程规划，做运动规划和阅读规划。是时间管理的精进用法。

当我开始意识到这就是时间统计法时，心里确实小有雀跃。早在2016年读《奇特的一生——柳比歇夫与他践行56年的时间统计法》时间管理法时，只是单纯地看到了一种时间的管理方法，觉得它确实不错，但应用于自身很难，因为完全没有必要。因为当时对自己的人生还没有完整的规划，没有关于个人成长的计划性，也就没有所谓的年计划、月计划、周计划和日计划。一切的计划都是以目标为圆点的。没有目标，就不存在规划，不存在为了实现目标而探寻的路径……那时间管理就只是工具，工具，用了可能会产生结果，不用就只是工具名称。

而我在2023年9月的行走计划中，充分地感受到了时间的痕迹，恰巧行走的场所足够安静，行走的途中个人也足够孤独，随着路径的延伸，空间似乎也是流动的，像冥想时能够感受到思绪的流动，这种流动的感觉非常的奇妙，时间也似乎具象化了。

2023年《奇特的一生》再版，李笑来写的《时间的管道》为序，其中关于时间是管道的理论，读到时让我再次震撼，时间从线，到面，这次竟然有了三维立体的感觉，而我也将之与微习惯的养成并在一起助力个人成长，悟到了要管理的不是时间，而是自己，受益简直不要太惊人。

“时间”这个容器，有起点和终点，但在起点和终点之间，“时间”更像是一条“管道”，而不是一条“直线”。有的人在相同时间里做的事情比别人更多，效率更高，那么此人的时间就和别人的时间不一样，“直径”更大，“管道”更粗。有的人在很长时间里什么有意义的事都没做，那么此人的时间就只不过是一根“直线”而已……

微习惯真谛

微习惯的要点，我是在李参关于福格行为模型中阅读到的。由于此篇公众号内容提纲挈领地讲出了其中的精髓——

首先，迈出关键的第一步，比如出去跑步穿上运动鞋的动作是最关键的一步；

其次，就是像切香肠一样，将大任务分解为小任务。这也是对抗拖延很重要的方法。

我将之应用于行走计划后，突然就解锁了微习惯的底层逻辑，是简单化，易开始。吃完午饭，换上运动鞋，打开微信听书，带上耳机，开始行走。

但是微习惯能够长久坚持并使目标达成的关键，还在于清晰自己要开始行走的原始目的是要健康。所以无论是行走，还是跳绳，是跑步还是在忙碌的每天，抽出3分钟从一楼爬上十楼……只要是开启了有益于健康的运动，便是成功。

随时利用时间和空间来完成自己的目标，不以打卡为驱动，以目标为源动力，只要是真心想做的事情，就会一直记在心里，就会想要去完成。那打卡只是记录成就感的一个动作而已，而非任务项。调整了这种认知结构，目标完成的同时，建立了一定的成就感，身心受益。足见成就感也是可以人为塑造的积极情绪，是能量增强的表现方式。这也是我在2023年坚持记录“感恩日记”获得的经验。拥有看到、感受到、说出来、表达出去的这种微习惯，也会让人的整个思维模式都发生积极正向的改变。

希望你阅读地开心，有益。