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睡眠情况小结
最近减少了看手机的时间，睡眠质量有了很大的改善。睡眠很深很香，但是有时一觉睡到半夜醒来就会异常清醒，经常过1个多小时才能睡着，昨晚突然发现我睡前大脑还是没有彻底放松下来。昨晚睡前突然想起我以前用的一个放松大脑的方式，默念“我爱你，谢谢你，对不起，请原谅”，慢慢的大脑越来越放松，平静，这样进入睡眠状态不会经常醒来，而且醒来后继续默念，就会很快进入梦乡。然后瑜伽也要继续练起来，好盼着春天快点来，我就又可以出去跑步了，北方的冬天太冷了，户外跑步还是要等到春暖花开时再安排！
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