2024年一月第二周运动打卡

霞飞霞飞 2024-01-14 20:15 阅读(419)

这周膝盖疼，加上周末有点感冒，本来定好的周末爬山泡汤了。

本周三天八段锦，步行二次，跳绳一次，膝盖疼不敢跳。

以前医生一只说运动要适量，我觉得最重要的是适量，这次跳绳超数了，膝盖就疼了，歇一下吧，等好了再运动。前几年一直跑步，自己摸索出来只要连续二天跑量超5公里，膝盖就疼，每天控制在3公里以内，就什么问题都没有。所以，现在的运动方式还是要慢慢摸索，下周挥拍运动吧。

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