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24年2月运动计划
14天假期结束，体重64.2kg。2007年开始目标体重57.5kg，现在2024年，17年了，体重从未到达过目标值。16年生完孩子后，体重低于60kg会出现头晕的毛病，不贫血，各种检查也查不出什么问题，血压低压低于60，23年下半年血压终于回到正常值，头晕还是时不时出现。经历两次新冠，一次甲流，后遗症有些明显，感冒变得频繁，鼻炎发作的次数也变多。
24年计划通过运动增强体质，但中年老阿姨需要上班带娃家务搞娃的学习，没时间去健身房（之前办了5年的卡，没时间去，真浪费啊），只能自己在家活动活动了，目标半小时内完成，少占用时间。
运动计划如下：
1.每周两次八段锦，每次打一遍，12分钟左右。
2.每周跳绳4次，每次500下。
3.每周组合运动4次，开合跳，胯下击掌，深蹲，每次3组，20下/组。
123任意组合，先动起来，每周完成来记录。算上今天，2月总共剩余13天，相当于两周，希望能按时完成计划。
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安逸07安逸0702.17体重64.12kg，跳绳516，八段锦一遍
02.18体重63.00kg，跳绳510，八段锦一遍，拍八虚一遍，开合跳，跨下击掌，深蹲3组 -
安逸07安逸0702.19八段锦一遍，拍八虚一遍，开合跳，胯下击掌，深蹲3组
02.20体重62.60kg，八段锦一遍，拍八虚2遍，加班到9点，跳不动了。 -
安逸07安逸0702.21未运动
02.22跳绳520，八段锦一遍，拍八虚一遍 -
安逸07安逸0702.23跳绳516
02.24跳绳526，八段锦一遍，拍八虚一遍，开合跳，跨下击掌，深蹲3组 -
安逸07安逸0702.25八段锦一遍，
02.26-02.27整个人都不好了，周一上一天班感觉过去一周，特别累
02.28八段锦一遍，拍八虚一遍，跳绳777，开合跳，跨下击掌，深蹲3组。今天练八段锦找到了感觉，一呼一吸配合动作，一遍做完，感觉体内的浊气吐出来了，神清气爽，从去年12月开始断断续续练习八段锦，3个月时间差不多练了30次，越来越熟练，练完的感觉越来越好，希望能勤加练习。 -
安逸07安逸0702.29跳绳760，开合跳，胯下击掌，深蹲3组。赶着接孩子，陪写作业，洗漱，把她安顿好已经11点10分，不想再动了，八段锦放弃
