Day1一切都来得及

乔木乔木 2024-02-26 23:32 阅读(402)

89.7斤

爬楼100层，用时30-40分钟。

早餐：一根玉米，两个鸡蛋，莴笋

午餐：饸饹面豆芽，一小块牛肉，几个草莓

晚餐：鸡胸肉，一个鸡蛋，面筋黄瓜

和家人一起吃面筋黄瓜，面筋实在太诱人吃了几片，晚饭后散步10分钟，虽然还没瘦多少，已经开始想自己以后有肌肉💪的身材了

腰：74，81，腿：48，32，手臂：25

早上忘记量围度，记录下2.16号量的，也是从那时候开始减脂的

只看楼主

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