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保险精选
Day1一切都来得及
89.7斤
爬楼100层，用时30-40分钟。
早餐：一根玉米，两个鸡蛋，莴笋
午餐：饸饹面豆芽，一小块牛肉，几个草莓
晚餐：鸡胸肉，一个鸡蛋，面筋黄瓜
和家人一起吃面筋黄瓜，面筋实在太诱人吃了几片，晚饭后散步10分钟，虽然还没瘦多少，已经开始想自己以后有肌肉💪的身材了
腰：74，81，腿：48，32，手臂：25
早上忘记量围度，记录下2.16号量的，也是从那时候开始减脂的
89.7斤
爬楼100层，用时30-40分钟。
早餐：一根玉米，两个鸡蛋，莴笋
午餐：饸饹面豆芽，一小块牛肉，几个草莓
晚餐：鸡胸肉，一个鸡蛋，面筋黄瓜
和家人一起吃面筋黄瓜，面筋实在太诱人吃了几片，晚饭后散步10分钟，虽然还没瘦多少，已经开始想自己以后有肌肉💪的身材了
腰：74，81，腿：48，32，手臂：25
早上忘记量围度，记录下2.16号量的，也是从那时候开始减脂的
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这数据还要减吗
要的，我才150，肌肉少脂肪多，前两天小草鸟发帖她好像160常年保持在88到90。