让自己快乐的事情，就打卡

一：快乐的事情，就是早起感恩，睡前冥想，还有健康的三叶草（活力三环）

感恩我老公现在吃完饭主动递纸巾给我擦嘴，让我感受到了他的细心；

感恩婆婆每天做早饭午餐和晚餐。长年累月也坚持下来了

感恩我儿子，周末都是自己穿衣穿鞋，感觉他渐渐地长大了

坚持一周，第一次获得了完美三叶草，我设定的目标是：7点起床；步行每日1W步；情绪稳定。

活力三环是监督自己的活动热量，锻炼时长，活动小时数。

达标的时候，就可以给自己的快乐打卡！

二：情绪

凡是我能直接表达自己真实情绪的，我就需要给自己的快乐加分了。

还有就是多看到别人的优点，并直接当面说出来。这个还真有点做不到，目前放在感恩里面做。

三：户外+运动

天气好基本是一周一次逛公园，天气不好，就是陪娃玩桌游或者手工！

一年至少一次长途游。

四：远离负能量的人

这个也是需要实力的，有些远离不了，那就无视！

五：分享一个最简单的爱自己的实操方法吧！

  拿出白纸，写上你怎么爱你的家人、爱你的朋友的？当然越详细越好，至少写3条！

我分享我自己的：1、我爱我爸妈，就是经常在家人群里发红包，一个月去看望一起吃饭至少一次。

2、我爱我老公，主要是帮助他做一些力所能及的事情，比如做一些家庭规划、P图，给一些建议，给他买礼物。

3、我怎么爱朋友的呢？听她倾诉，安慰她，并给她关于职场和婆媳之间的一些底层逻辑。

4、我爱我妹妹，经常帮她介绍对象，给她职场出一些建议，她寻求我帮助的时候，倾力而为。

然后把里面的人物都换成你自己。重新写下来！

我爱我自己，我经常给自己发红包，比如这个富养计划，每当我感到快乐、健康的时候，我记录下来，给自己发个小红包并攒钱下来。每月至少给自己一次自己独处的机会，自己一个人吃个饭，逛个街，读个书，自己陪伴自己。

我爱我自己，我做一些自己力所能及的事情，规划下自己的人生，给自己的职场做规划，或者寻求一些专业性建议，同时，给自己买些礼物犒劳自己。

我爱我自己，我心情不好，我倾听自己的声音，安慰我自己。

我爱我自己，当自己有困难时，也可以寻求其他人的帮助，不一定啥事都是要靠自己。