#黎昉的重塑之路

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𝗵𝗮𝘃𝗲 𝗮 𝗵𝗮𝗽𝗽𝘆 𝗱𝗮𝘆

黎昉黎昉 2024-04-01 15:22 阅读(378)

1.把熬夜改成早起

早上：6:30起床

晚上：22:00前睡觉

2.保持运动健身

每天半个小时：跑步&快走&踏步&八段锦

3.看书&听书

每天看或者是听书30分钟，一周一本书

4.轻断食816法

工作日：8:00-16:00周末：9:00-17:00

5.纪录片&辩论赛&高分电影

每月1部纪录片、3部辩论赛、2部高分电影

6.护肤

每周一次深度清洁，每周3次面膜

7.改掉坏习惯

戒掉拖延，

每日制定计划，

按计划完成

拒绝无效社交，

无刚需不乱买东西

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1楼

黎昉
黎昉

401民国时代的女性也需要婚后的十年来感悟人生

2024-04-01 21:45 来自她理财 Android 客户端举报赞回复

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