去年在一位朋友的推荐下，听了徐文兵老师解读的黄帝内经，从此正式开启了养生之路。

盘点了一下，我开始养生之后，只买了4本书、艾草锤、按摩精油、薏米茯苓等煮茶原料、大保温杯，总花费196元。

我对自己的要求是，不要整太多花里胡哨的东西，先动起来最重要。

比如泡脚不一定非要买专门的泡脚桶，拿个普通的盆子或桶就行。

不一定需要各式各样的按摩梳、养生梳，用手按按也不错。

经过一段时间的实践后，目前的身体和精神状态，都有了很明显的改善。

我还意外的发现，养生之后，健康的生活方式帮我省下了不少钱！

1、少吃水果，省了一大半的钱

深圳大部分时候都很热，之前我已经习惯了每天下班后都要买上一些水果。

有时还会用西瓜、苹果等来当晚餐。

少的花费10块，多的要30块，一个月下来水果支出在400左右。

后来才知道，五谷为养、五果为助。

水果只是辅助的食品，不能替代主食，而且为寒性，不能多吃。

看中医时，医生也特别跟我强调过，晚上要少吃水果。

慢慢地戒掉了要每天吃水果的习惯，发现少吃其实也不会缺失了什么，还少花了很多钱。

2、顺应天时，吃新鲜便宜的应季蔬菜

之前，在网上看到什么菜谱吸引人就会去买什么菜，里面往往有很多不是当季的菜品，价格并不低。

现在买菜，会特别关注超市里量大且便宜的品类。

一般只有应季的蔬菜，才会这样卖，还很新鲜。

3、少喝冰，不为奶茶买单

夏天喝冰，虽然很爽，但对于胃来说是一件很折磨的事情。

尤其是出汗或运动后，体内热量散发很快，再来一口冰水，胃寒就更严重了。

我不喝咖啡，之前偶尔会喝一下奶茶，现在基本上都不碰了。

每天用保温杯，喝温水或常温水，奶茶可能一个月最多喝1-2次。

4、运动可以不花钱

现在很多人会选择去健身房运动，办年卡、请私教等，一年要花不少钱。

有时候下班晚，导致很晚了还在剧烈运动，但这恰恰跟健康的作息是相冲的。

基于我个人的体质，中医让我可以通过走路或在家做一些不那么剧烈的运动，来达到微微出汗的效果。

我近期早上起来会拍拍八虚，用艾草锤敲敲胆经。

有时下班后会先吃饭，再花1个小时走路回家，体验还挺好。

5、专注生活中的小事，获得内心平静，抵抗消费的诱惑

之前我经常处于一种“很着急”或者用力过猛的状态：

下班后还想着工作的事情，做饭时想着衣服要早点放洗衣机、饭后要换新床单。

整个人的思维是混乱无序的，时常会忍不住想要找一些出口来发散，比如刷视频或购物。

只有这样才能把注意力转移到某件事上。

慢慢地开始尝试每次全身心投入一件事、只做一件事。

切菜的时候就看着菜一点点被分解，拖地的时候就看着地板一点点“上蜡”......

那种焦躁的感觉就消失了。

随后也不会再不由自主地打开购物软件，买无用的东西。

当然了，省下一点钱这不是重点，养生带来的最大变化是，我能坦然、平和的接纳自己和生活了。

我开始好好对待身体、关注情绪、爱自己多一点。

这种状态很舒服。