这2天情绪有点不太对，应该是睡眠不足引起的，2天一起就睡了6个多小时，睡不好会影响很多问题

我的现状就是想的太多，做的比较少，没有分清楚什么对自己而言是最重要的事情，身体健康对你而言是现阶段最重要的，工作没有了，可以在去找，米没有了也可以去赚

昨天晚上跟媛子聊了我最近的状况，哭出来了，感觉情绪好了，在潜意识里面有打压自己，觉得自己那那都不好，啥都比上别人

聊了巧克力的现状，媛子一直跟我说一句话，尊重每个人的生活方式，这句话我花了二十几年才明白这个道理，现在遇到磁场不合的人，选择不沟通，有的时候沟通也是需要成本的，这种成本被我们下意识的忽视了

以一种良好的心态面对生活各种各样的事情，其实是一种很强大的能力，很多时候都被忽略了

我会下意识的忘记自己拥有了什么，会去羡慕别人拥有的东西，忘记自己其实也还可以一种状态

习惯用以往的经验去批判自己，极度自卑，没有自信，一直在向外需求答案，却忘记答案是需要靠自己去寻找的，别人帮你是情分，不帮你是本分，不管是亲人，还是朋友都是这样的

当你对很多的事情不包有期待的时候，情绪就不会太过于去影响你的生活了，不要站在上帝视角去批判过去的自己，也不要站在上帝视角去批判过去的父母

活好当下的生活就好了，记住一句话，少去评判别人的生活，不知道事情的全貌，不进行评价，除非实在看不下去了，也说明仅代表自己的观点，自己不懂的事情学会闭嘴，也是一件很重要的事情

不要过多的去要求别人，做好自己的事情就好了，感觉这个人对你消耗太严重了，就选择远离她吧

有些话说的容易做起来很难

每个人都有自己的节奏，尽量不对别人的生活方式进行评价，这个事情对于现阶段的我来说，感觉自己做的还可以吧

已经很少评论别人的生活方式了，她自己开心就好了，鞋子合不合适只有自己知道，生活的酸甜苦辣咸都是自己才知道的

你自己选择的路跪着也要走完，不要过度焦虑，不要多度在意别人对你的评价，你感觉这个事情对你的工作和生活有很大的影响以后，当你发自内心觉得这件事你想要改变的时候，才去改变，不然这件事你会做的极不情愿，内耗会特别严重，要清楚自己到底想要什么

以一种良好的心态去面对生活，你的生活也会慢慢的变好的，不要只看到别人好的一面，也要看到别人在变好的过程中，所经历的痛苦和艰辛，变好的过程永远要比变差艰难

我是能够察觉到自己心态的变化的，以前是一个会因为一点小事就极度焦虑的，会因为别人无意当中一句话去内耗自己，现在想明白了，没有会对你的人生负全责的，只有自己才可以去自己人生全责

以前的我就像一个困兽在笼子里面一直挣脱不出来，想要出来又不知道怎么才可以出来，把自己搞的一身病，身体也垮了，米也没有赚到

现在学会跟不同的人去沟通,学会像比我优秀请教问题，她的建议是否可行是由我最后做决定的

学会慢慢来，不要太着急了，按照自己的节奏慢慢来，不要着急，以前就是太着急了，很多事情都没有做好

我要全盘否定自己的付出吗，不管好的还是坏的，都学会接纳吧

少去心理派对去，这里面好多的人，皮毛都没有学到就开始给你贴标签了，要学会拒绝别人给你贴标签，你是什么样的人，是由你自己决定的,不要因为焦虑去买单

真正很优秀的咨询师很少在派对里面的，这么说吧，我是很有自己主观意识一个人，你没有耐心听完我的事情，我是会起反抗意识的，所以找到一个合适的咨询师挺难的

而且我现阶段没有经济实力去找好的咨询师，我是否可以找到平替的方式呢，可以的找一个相对而言阅历丰富的人，也是可以慢慢的解决我的问题

我印象比较深刻的是，在20年的时候做过最贵一次咨询是当时的收费是1500米一个小时的咨询，后面因为咨询师的问题，费用是打了5折，对于我而言这笔费用挺高的

后面也做过咨询，感觉对我帮助不是很大，后面几乎很少做付费咨询了，经济承担不起，在一个就是明确了自己需求点在哪里了

其实在跟别人输出的时候，我已经逐渐明白自己想要的是什么了，而且我这个人慕强很严重，你能压的住我还好，压不住我，会怼人怼的很严重那种

我逐渐在这个过程疗愈好了自己，非常感谢这一路给我帮助的人，现在慢下来思考自己到底想要什么了

我是一个会去从众的人吗，不是呀，为啥要变得跟别人一模一样呢，每个人都是不一样的呀，出来工作10年了，菱角有被磨平吗，没有呀，在前面的工作当中很多时候强迫自己去做不想做的事情，得到一个还可以的结果了吗

并没有呀，反而是做自己喜欢的事情以后，很多事情慢慢的变顺了

我跟别人去比较，得到的是焦虑，适度的焦虑可以，过度焦虑就是会伤害身体了

对于现在的我而言可以说出来的事情，对于自己而言就没有啥了，真正的痛苦是说不出来的，我以前是完全不敢说原生家庭对我伤害，说别人对我的伤害了

现在可以说出来，感觉我而言是一种很大的成长

网络会放大很多事情的，也会放大情绪的，人生很多事情都是需要靠自渡的

我是非常庆幸可以遇到那些愿意倾听我的故事的人，看我写的文章的人，记录的都是当下心情和状态

慢慢的记录自己的成长，用文字记录自己的变化

愿每个人都能够找到适合自己的生活方式，生活少点糟心事