作者  何江

作者是哈佛大学博士，麻省理工学院博士后，是第一个在哈佛大学毕业典礼演讲的中国人。他是从农村出来的，是杰出的青年代表。

这本书结合了他自己的经历，通过五个角度，阐述不内耗的教育。

内耗已经成为大多数人的生活状态，我们不断的给自己和孩子施加压力，导致自己和孩子都不开心。

作者在书中说：利用最佳的教育理念和策略，每个家庭都可以以小博大，拒绝内耗，为孩子打造最经济、高回报的家庭教育。

那最佳的教育的是什么样的呢？

书中写了通往教育成功的五个密码

1.培养孩子对未知事物的好奇心

孩子天上是有好奇心的。刚出生的那几年孩子会问大人各种问题，通过她们自己的五官来探索这个五彩缤纷的世界。

我们要做的就是保护孩子的好奇心，不破坏孩子探索世界的道路。当孩子问我们问题的时候，我们耐心的回答，不知道的可以告知孩子，和孩子一起存在答案。

2. 培养孩子独立自主的思辨力

独立思考越来越重要，特别是现在信息爆炸的时期，我们需要培养孩子的思辨力，让她知道怎么判断信息的有用无用以及信息的准确与否。

当孩子遇到困难的时候，我们教孩子拆解问题，不是帮助孩子去解决问题。孩子的成长是不断试错的过程，我们学会放手，让孩子想出解决问题的方法，久而久之，孩子的独立思辨力也就行成了。

3.努力培养出孩子跨出舒适区的勇气。

人都是有惰性的，喜欢待在舒适区。很多人说：为什么我学了那么久依然可以长进？很多时候就是没有跨出舒适区。就像孩子刷题，如果只在做会的题目，那她刷再多题也不会有太多提高。

那应该怎么提高呢？

心理学上，把人对外部世界的认知分为三个区，舒适区、学习区、恐慌区。

舒适区就是学习或者做的事情没有难度，驾轻就熟，在这个区域打转，学习，不会有提高，也就是低水平的勤奋。

学习区是学习的内容或做的事情有一些挑战，但不会感觉很难受，够一够就可以做到。

恐慌区是超出自己的能力范围很多，会让我们感到不适，很想逃离。

孩子在学习的时候，最好在学习区努力。怎么判断学习区呢？拿数学题为例，孩子看了一眼就会的，这是舒适区，看了一遍，不太懂，有些思路，想一想能做出来的，这是学习区。看完什么思路都没有的，这是恐慌区。

在学习区努力，孩子会提高的很快慢慢的，学习区越来越大，孩子会的越来越多。

4.培养孩子持之以恒的耐心。

学习是一个循序渐进的过程，需要点滴积累。在这个快速变化的社会，很多人沉不下心来学习，所以，耐心是一个稀缺的品质。

孩子如果有耐心，她做任何事情都能做好。著名的“一万小时定律”揭示了学习事物的真相。学习任何东西都要下一定的功夫才能对那个领域有一个深的认识。耐心显得尤为重要。

5.培养孩子乐观的心态

心态能决定一个人面对挫折时，能否坚持下去。

人的一生，无论家境如何，都会遇到挫折和困难。我们作为过来人，应以导师和朋友的心态帮助孩子，不应该过度干预，甚至直接帮助他们解决问题，而是把这些挫折和困难当做孩子的练兵场，孩子只有经历了一些挫折，才知道能力的极限在哪里。

乐观的面对生活中的挑战，遇到问题不自责、不内耗，勇于找到解决问题的方法，这才是真正的教育。

教育其实不复杂，掌握了底层密码：好奇心、求知欲、独立思考、跨出舒适区、保有耐心、乐观心态，我们也能培养出幸福的娃。