《不内耗的教育》上写过通往教育成功的五个密码：1.培养孩子对未知事物的好奇心；2.培养孩子独立自主的思辨力；3.培养出孩子跨出舒适区的勇气；4.培养孩子持之以恒的耐心；5.培养孩子乐观积极的心态。

接下来作者写了家庭教育中父母的角色与任务

1.为孩子营造一个良好的，有相互参与度的家庭环境

家庭教育在日常生活的一言一行中，我们除了跟孩子有固定的时间进行运动、亲子阅读等活动外，还要注意地点、人物和场景因素。不如书房就是学习和阅读的地方，孩子最好父母来教育，不让长辈代劳。

2.帮助孩子树立正确的价值观。

家庭教育中，不但要教孩子什么可以做，也要教孩子什么不能做；什么是值得学习的，什么是需要摒弃的；什么是合法的，什么是违法的。价值观通常通过父母的言传身教来传递，因此，父母自己要有正确的价值观，从而传递给孩子。

3.帮助孩子培养出属于他们自己的思维方式

思维方式是指如何观察、分析和解决问题。父母在培养孩子的思维方式过程中，要引导孩子多角度思考，从而提高孩子解决问题的能力，提升他们的认知。

4.帮助孩子养成好的习惯

好的习惯受用一生，坏的习惯一生吃亏。在孩子小时候，培养好习惯包括时间的安排、做事情的优先级、抗挫折的方法等。作者提到他的父母要求他养成的好习惯之一是今日事今日毕。对他以后的学习及生活帮助特别大。

5.家庭教育需要帮助孩子培养步入社会的软实力

现在很多的父母特别注重孩子的成绩，而没有看到其他的软能力。比如社会交往能力、共情能力、分辨能力、行动能力，这些能力没有固定衡量标准，学校也不教，就得靠家庭教育。因此，我们要多关注这么能力的培养，分数的提高也是自然产生的，即使在学校的时候成绩不理想，有了这些能力，生活也不会太差。

家庭教育是一个复杂的工程，需要父母用心、耐心、细心、放心，找到适合自己家的教育方法。

这本书不但能缓解父母的焦虑，减轻内耗，还能找到提高孩子各种能力的方法。值得一读。