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2024-5-2 锻炼半小时，腿软，满足
养孩子这十年也是工作最辛苦的时候，事多心烦失眠，身体变得很差。一直说锻炼身体但是持续性不好。
昨天看《认知觉醒》受到启发，决定对每天花几分钟对锻炼情况做个记录。也算是弄个仪式感吧。
目标：身体不在酸痛，亚健康状态有效缓解，睡眠状况得到改善。
6点醒了，
先趴在床上做拜日式及还阳卧，
后来索性起床躺在瑜伽垫做，
做了臀桥及背部训练，
身体暖和，
很满足。
按摩肚子没有练。
下次要练什么晚上提前想好。
还没有人回复，赶紧来抢沙发啦~
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目标：身体不在酸痛，亚健康状态有效缓解，睡眠状况得到改善。
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先趴在床上做拜日式及还阳卧，
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