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2024-5-4 今日份锻炼
今天早上6点开始锻炼，先在床上练习冥想，尴尬的是，睡着了，当我突然间惊醒的时候，6点11分了。冥想有助睡眠，今天算验证了。—上大学的时候失眠就用的类似冥想的方式，把意念集中在一个点一棵树或者什么上面，冥想就是集中在呼吸上。
下次在睡前做冥想。
后来还是拜日式拉伸、臀桥等，确实精神比之前好。
其实不锻炼的话也就是刷手机，没有收获还烦躁。
继续锻炼。
还没有人回复，赶紧来抢沙发啦~
今天早上6点开始锻炼，先在床上练习冥想，尴尬的是，睡着了，当我突然间惊醒的时候，6点11分了。冥想有助睡眠，今天算验证了。—上大学的时候失眠就用的类似冥想的方式，把意念集中在一个点一棵树或者什么上面，冥想就是集中在呼吸上。
下次在睡前做冥想。
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