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谨防便秘小妙招
我大部分时间每天都会噗噗一次。偶尔便秘，但是稍微采取一下方法，基本很快就有效果。
记录汇总下:
1. 揉小肚子。睡前揉特有效，基本揉十来分钟就需要去厕所了。以肚脐眼为中心揉。
2. 早上吃麦片/粥/玉米中的任意一种。饭后基本就会去厕所。
3. 喝乌龙茶或纯甄。
4.吃炒黑豆。
我妈妈是严重便秘患者，吃了好多年的药。她小肚子特别大。所以我自己对于这一点问题比较重视，如果一天没有便便就会各种想办法改善解决。目前来看，我小肚子看起来不算明显，应该还是有效果的。
我大部分时间每天都会噗噗一次。偶尔便秘，但是稍微采取一下方法，基本很快就有效果。
记录汇总下:
1. 揉小肚子。睡前揉特有效，基本揉十来分钟就需要去厕所了。以肚脐眼为中心揉。
2. 早上吃麦片/粥/玉米中的任意一种。饭后基本就会去厕所。
3. 喝乌龙茶或纯甄。
4.吃炒黑豆。
我妈妈是严重便秘患者，吃了好多年的药。她小肚子特别大。所以我自己对于这一点问题比较重视，如果一天没有便便就会各种想办法改善解决。目前来看，我小肚子看起来不算明显，应该还是有效果的。
一起来开脑洞吖
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喝西梅汁也比较管用
我现在少胆，吃什么都要很小心，要是吃到坏东西控制不住拉稀。可以检验食物是否新鲜。再也不能碰辣、过期食物、肯德基、麦当劳。
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