7.19
早餐: 吐司面包 小西红柿
午餐:米饭(😊刻意多嚼了,留了点米饭)
晚餐:馍菜汤
晚上散步 步数6500
晚上十点入睡,九点四十五放下手机
上班不急不躁,下班不看微信商网
10点10min溜达
4点10min溜达
每日健康生活打卡
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