DAY10 迈开腿高温下的汗珠子

有意的妈咪有意的妈咪 2024-08-11 21:57 阅读(319)

早餐，九如斋蛋糕一枚，🍵一杯。

午餐，鸡汤的，手撕包菜，红烧鱼，红椒炒肉的红椒，野山椒炒鸡菌，米饭半碗。

晚餐，鸡汤原汤面，半碗。

饭后水果，阳光玫瑰。

附近公园快速走，7800步。

体重，60.1kg，保持没变。周末体重没有增加，还是蛮好。

接下来，迈开腿步数加到8000--10000步。控制每天吃肉的量。零食已经戒了冰淇淋10天了。接下来，椰子糖也打算戒了。每天的小零食就剩下水果和梅子了。加油加油！坚持坚持！

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